夜ローラー

富士のブログを書こうと思ったが、

多分長くなると思って逃げのローラー。

夜ローラー。

　６０分　１８７W　９０ｒｐｍ

レポは時間がある土日に書こうと思うが

今週日曜日はツールドあいち。

なんとか土曜までには書きたい。覚えているうちに。

ブログは鮮度。とはいうが、いかんね。

Mt.富士ヒルクライム 結果

取り敢えず、無事帰宅しました。

結果。

男子３０～３４歳　６位入賞　（/６３０人）(￣▽+￣*)

記録　１：０６：２４

目標としてた「入賞」と「１時間６分」を達成。

疲れたのでレポはまた今度。

レポが溜まってきたな。。。。。

夜ローラー

結局少しだけ乗る。

夜ローラー。

　２０分　１６５Ｗ　８７ｒｐｍ

軽軽ギヤで取り敢えず。。。

さて、いよいよ明日は富士ＨＣへ向け出発です。

今日中に決戦用バイクへ変身。

と言っても普段使いからホイールとブレーキを交換するだけ。

あと、サドルバックとポンプも外そうね。

カーボン用のブレーキシューが減っていたので、

この間追加で注文しておいた。

船に入り難かったがなんとかおさまる。

冬場のトレーニングの成果がどこまで出せるか楽しみです。

朝ローラー

大会前なので休息日にしようと思ったけど、

体重計に乗ると。。。。。。。。。。やばい。。

疲れが溜まらないようにホントかるーく。

　２０分　１８１W　９１ｒｐｍ

軽いギヤでケイデンス高めで。

今更じたばたしても仕方ない。。

夜は自転車整備して大会に備えます。

夜ローラー

調子が悪い。。。

疲れが全く取れてない。

あと、背中がまた痛くなってきた。っていうか痛かったが治らない。

以前は右側の僧帽筋から首にかけてだったが、

今回は痛みが左にずれたみたいで、左側の僧帽筋というか肩甲骨辺りと

首が痛い。パソコン疲れかな？

このまま痛みを富士山へ持っていくしかないな。

夜ローラー。

　２０分　１６４W　７７ｒｐｍ

軽いギヤでクルクル。

さらに体重も増加気味。

GF富山の夜の宴２連チャンが効いているな。。。

まぁ、今から無理しても仕方ない。

当日頑張るのみ。

明日からは回復に努めます。