朝ローラー

実家での食べる量は例年に比べると抑えているが、

ビールはいつも通り。生中１０杯ぐらい。。。

でも朝は早い。

今日も６時に起きて頑張る。

朝ローラー。

　４５分　１８２Ｗ　８８ｒｐｍ

ローラー後、６２．０ｋｇ。

少し増えたがまぁ、良しとしよう。

墓参りして社宅へ帰る準備。

途中土岐アウトレットによって、

嫁がランニングをするというので、

ランニング用タイツ、スカート等のランニンググッズをそろえていた。

次はシューズとか言っていたな。

１０ｋｍぐらい走れるようになるかな？

私は革靴×２、ジーンズ等購入。

車は帰省の荷物やお土産、自転車、ローラー台等でいっぱい。

大きい車が少し欲しくなった。。。

社宅に帰って片付けが大変。

でもなんとか済ませて次は明日の準備。

明日は嫁の実家松阪へ帰省。夏休みセカンドステージ。

こちらもローラー持っていきます。

上高地後の夜ローラー

今日は両親と嫁と四人で上高地へ行ってきた。行ってみると富山からは意外に近い。

大正池から河童橋、さらには明神池まで行って戻って計三時間位歩いた。
途中おみくじがあったので乗鞍での活躍を願い、賽銭と合わせて引いたら…








大吉。
乗鞍で良いことあるかも。




いっぱい歩いたので脂肪燃焼。

天気も良くて満足。

帰って買い物して家の前でイタリアンで夕食。食後に体重を量ったらそんなに減ってなかった…。
こりゃいかんと夜ローラー、うりゃりゃ。

６０分 ２３０Ｗ ９１ｒｐｍ

軽めの長めで。
それでも減りは少ない。
まぁそれでも第一ステージ富山では最低限の増量に抑えられたかな。第二ステージ松阪でもキープして、最終ステージ大府フリーでガッツリ減量ロングの連発で乗鞍に備えます。

朝ローラー

やはり帰省すると食べ過ぎる…。昨日ローラー後６１．５ｷﾛだったのが今朝６４．５ｷﾛ…。３ｷﾛも食べて飲んだのか…これでもいつもより抑えたのだか…。

こりやいかんと上高地に行く前にうりゃあ。

朝ローラー。

３０分 １８８Ｗ ８５ｒｐｍ

ローラー後、６３．６ｷﾛ。

帰ってきたらまた乗ろう。

夜ローラー

今日から大連休。
深夜割引を利用して帰省。
嫁が能登島に行きたいというので経由して。

今回は増量を最小限に抑えるべくローラー持って。

早速セット。エアコン＋業務用扇風機で超快適。
社宅はエアコンなし＋普通のショボい扇風機。。。環境って大事。業務用扇風機だけでも貰って帰ろうかな。

そんな夜ローラー。

６０分 ２３７Ｗ ８８ｒｐｍ

＜内容＞
流し １０分 １７１Ｗ ７７ｒｐｍ
強め ３０分 ２９２Ｗ ９５ｒｐｍ
流し １０分 １５３Ｗ ８０ｒｐｍ
強め ３分 ３４４Ｗ ９８ｒｐｍ
流し ７分 １６６Ｗ ８１ｒｐｍ

少し強めの長め。短いのも。

明日は親達と上高地へ。歩きも楽しんで脂肪燃焼してきます。

朝ローラー

レポ更新より練習を優先してしまう。。。

溜まっているレポはどこかで吐き出します。

朝ローラー。

　２０分　１５２Ｗ　７７ｒｐｍ

体重も体脂肪もそろそろ頭打ち気味。

さてどうしたもんか。。。

また懲りずに減量ロングで突き破るか。

考え中。。。