こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
蒸し暑かった今日、
さっぱりと豚しゃぶサラダ
豚しゃぶサラダが、食べたかったわけでなく、
沼田美紀先生に頂いた、
鮭ぽん酢を使ってみたかった!
お料理に欠かせない、調味料。
お料理を、引き立ててくれる調味料は、いわば名脇役。
調味料によって、ひと味もふた味も変わってくる。
ヨガでいうと、調味料はポーズに入る前の『ほぐし』にあたる。
中上級者でしたら、ダウンドックから始まることもあるでしょう。
初心者や、シニアだけでなく、普段運動する習慣がない人なら、いきなりヨガポーズは、ハードルが高い!
まずは、凝り固まった筋肉を、ほぐしていくことが大切です。
ほぐすことで、筋肉の力み癖をなくし、怪我予防にも繋がるのです。
脇役無くして主役なし‼︎
ヨガ実践者だからこそ、『ほぐし』の重要性を知っていただきたいですね。
骨盤ヨガは、『ほぐし』の時間大切にしています。
メインをたたせる名脇役となった、鮭ポン酢は、これから我が家の冷蔵庫で、スタンバッてもらいます。
ありがとうございました(*^.^*)
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***5月日程***
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5/18(金) 5/22(火) 5/25(金) 5/29(火)
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5/19(土) 5/26(土)
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5/27(日)
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最後までお読みいただきありがとうございました。