こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
『肩が重くって。』
と話す生徒さん。
肩が重いだけで、呼吸に制限をかけてしまう！
この制限のかかった呼吸に、自由を与えていきました！
今日の骨盤ヨガの様子です。
前腕をほぐし、手首、手指を反らしたり、折り曲げたりしていると、手が真っ赤かになり、暖かい手の出来上がり！
『腕って、凝ってるんだー！
ここに来ると、気づく事がいっぱい！』
と、驚きの声（笑）
前腕部は、凝ってない人がいないくらいです。
前腕、手首をよくほぐすだけで、
『肩が軽くなった。』
と言う人もたくさんいるんですよ。
肩甲骨を寄せて、胸を開いて前屈。
体側の縮みをとり、狭まった肋骨を広げるイメージ。
ここでも、肋骨を一本一本離すイメージで、骨盤と引き離していきます。
胸が開いたり閉じたりを繰り返しながら、肩甲骨をほぐしています。
骨盤を、丸めて、反らせて。
最後に、気持ち良いくらい鎖骨が広がり、どんどん胸が開いて、呼吸が深まるのを感じました。
制限のない、自由な呼吸って、めちゃ楽チン♪
副作用のないヨガで、自分の体を自分自身でメンテナンスしていきましょー( °∀° )/
深い呼吸ができると、自然と口角も上がって、ご機嫌になりますね。
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＊＊＊5月日程＊＊＊
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
5/18(金) 5/22(火) 5/25(金) 5/29(火)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
5/19(土) 5/26(土)
【大洗海風ヨガ きづく骨盤ヨガ】13:00~14:30
【大洗海風ヨガ 呼吸浴ヨガ】13:00~14:30
5/27(日)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。