こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作る骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
今朝の雪は、びっくり！
雪予報出てたの⁉︎
今年は、よく降りますね。
今月は、春の陽光を感じる暖かい日もあれば、今日のように寒さがもどったり、体が順応していくのが大変。
季節に合わせた骨盤ヨガで、この寒暖差に、順応出来る体づくりをしていきますよ！
肩こりが辛く、マッサージ60分お願いしても、コリコリが取れなかったと話す、生徒さん。
念入りに、肩甲骨アプローチしていきました。
少しでも、肩こりが緩和されていると良いな(=^.^=)
骨盤ヨガの様子です。
前腕をほぐし、手首、そして手指をほぐしていきます。
親指反らし。
肩甲骨剥がし。
さらに、肩甲骨が剥がれるイメージで！
耳から、脇、脚の付け根と、一気に刺激して、胸も開いていきます。
肩甲骨周りの、強張りを解放。
大きなねじりで、縮んだ肋骨の解放。
肩甲骨ほぐし。
骨盤を意識して、脚を放射状に回します。
足首運動。
ちょっと、難度の高い、骨盤底筋群のアプローチ。
壁を使って、骨盤底筋群を強化。
鎖骨が左右に開いて、骨盤と肋骨は離れてきます。
呼吸が、深まりを感じて、クールダウン。
念入りに、肩甲骨をほぐしていったので、きっと肩こりも緩和されると思います。
あなたも、春仕様の体づくり、初めてみませんか？
【ほどく骨盤ヨガ】【むすぶ骨盤ヨガ】体験クラス
ヨガスタジオシャンティプルナで開催
《ほどく骨盤ヨガ体験クラス》
2月24日(土) 9時45分〜10時45 満席 キャンセル待ち受付中
身体の強張りをほぐす事をメインに、全身を調整し、最後に骨盤底筋群を鍛えます。身体の硬い人、運動が苦手な人にもオススメ。
《むすぶ骨盤ヨガ体験クラス》
2月24日(土) 11時〜12時 残２
骨盤底筋群を鍛える事をメインにしたクラス。産後すぐの方、更年期の方、尿漏れ予防改善に、また体幹を鍛えたい方にもオススメ。
【料金】1,500円
お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。