●もー、なにもかも、ワケワカメー！って人もオススメ
こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
『ただただ、不安で仕方がない。』
『明日のことも、わからない。』
『どうしたいかも、わからなくなってきた。』
by生徒さん
クラス前に、いつも明るいKさんが、うつむいて話し出したこと。
そっかあ、不安なんだね。
どうしたいか、見つけられないんだね。
私も、ある。
そんな時。
あなたなら、こんな気持ちの時、どうするんだろう・・・？
私なら・・・
骨盤ヨガの様子です！
前腕は、縮んでる人がほとんど。
しっかりほぐしていきます。
骨盤を、丸める反るの繰り返し。
膝を抱えて、伸びてる脚は、鳩尾から生えてるイメージで！
肩甲骨を、背中から剥がすイメージ。
骨盤に誘導されて、脚を回します。
手足だけでなく、腹使って〜。
ここから、ロングキープでいくよー(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
手が、歩き出したよΣ(ﾟдﾟ;)
辛い時は、元に戻ってみよう！
ブロック落とさないように、意識して。
プルプルいってきた〜呼吸止めないでね。
ベルト使うと、更に伸びーる。
左右、片側ずつ骨盤底筋を、鍛えていきますよ。
ブロック挟むと、意識しやすいですね。
今日も、セルフマッサージで自分を癒し、
身体をほぐして、
全身を調整、
骨盤底筋を鍛えて、
はぁ〜、デザートは、仰向けでおやすみ〜。
『ただただ、不安で仕方がない。』
『明日のことも、わからない。』
『どうしたいかも、わからなくなってきた。』
こんな時、私なら、
原因を探すのは、控えた方が良いのかな、思います。
不安や不満が、増すだけだから。
こんな時は、とにかく、状況を変えるのはどう？
例えば、身体を動かすことは、取り組みやすいことではないかしら⁉︎
お散歩だっていいし。
身体を動かして、血流が良くなると、頭がスッキリします。
不思議と、だんだん活力が湧き上がってきますよ！
そんなわけで、今日の骨盤ヨガは、キツめのポーズを、キープ長めで、進めました(=^.^=)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。