こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
今月、大洗 Beautiful Life様と茨城町Prava dream様で、【骨盤How to講座】骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！無事に終了しました。
今回は、骨盤底筋に特化してお伝えしていきました。
ご都合がつかず、参加できなかった方から、
『また開催開催してくださ〜い！』
のお声を頂き、嬉しい限りです。
そこで、通常骨盤ヨガクラスを開催している、自宅リビングで、開催することにしました。
自宅開催ですので、少人数でアットホームな雰囲気で、お伝えしていきたいと思います。
また、第１弾【骨盤How to講座】骨盤に開閉力をつけよう！の、開催依頼の声もいただいています。
こちらも合わせて、募集します。
ということで、第１弾と第２弾の、同時募集です‼︎
講座詳細はこちらです‼︎
骨盤に開閉力をつけよう！
【講座内容】
1.骨盤の構成
2.骨盤の役割
3.骨盤の歪み
4.骨盤の歪む原因
5.骨盤の歪みによる体への影響
6.骨盤の開閉と自律神経
7.骨盤の歪みセルフチェック法
8.骨盤を整えるセルフケア法
骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！
1.骨盤底筋とは？
2.骨盤底筋の衰えと症状
3.女性と骨盤底筋
4.骨盤底筋の衰えは現代病？
5.骨盤底筋に影響を及ぼす要因
6.骨盤底筋アプローチが難しい理由
7.呼吸と骨盤底筋
8.やってみよう骨盤底筋トレーニング
【日 時】１０時〜１２時３０分
１１月１日（水）骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！満席キャンセル待ち
１１月１５日（水）骨盤に開閉力をつけよう！満席キャンセル待ち
１１月２９日（水）骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！満席キャンセル待ち
【料 金】¥4,500
【定 員】各4名
【持ち物】筆記用具、飲水
【対象者】
・骨盤が、身体にどのような影響を与えているか、興味のある女性
・ヨガインストラクターの方で、今後クラスに骨盤を取り入れたい、と考えている方
・尿もれで悩んでいる方
・骨盤底筋に関心がある方
・身近な人に、骨盤底筋の重要性を伝えたい方
・体幹を鍛えたい方
・すべての女性に(笑)
最低人数２名から、開催します。
ご予約は、携帯でも使えるこちらのメールフォームでどうぞ。
お問い合わせは、こちらのウェブフォームからお願いします。
お電話でお問い合わせ・お申込みの方は、こちらからお願いします。
なおクラス中や早朝深夜は、電話に出られない事がありますので、ご予約フォームからの、ご予約をおすすめします。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。