こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
全米ヨガアライアンスin茨城、８月〜９月の土日は、外部講師を招いて、『アーユルヴェーダ』『マインドフルネス』『解剖学』『ヨガビジネス』講座が一般公開されます。
8月5日、6日の2日間は、MOKSHA ayurbeda center主催SAJIN先生による『アーユルヴェーダ』講座でした！
アーユルヴェーダは、インドに古く5000年も前から伝わる伝承医学です。
SAJIN先生は、アーユルヴェーダ発祥の地ケララにあるアーユルヴェーダクリニック『Agastya Sidha Vaidya Ashram』と同じ技術と知識を、RYT200in茨城でお伝えしてくださいました。
体質をチェックしたり、食事のこと、心のこと、睡眠のこと、オイルマッサージ、ヨガの為の特別なケアなど、盛りだくさん！
中でも、食事のことに興味があり、前のめりな私。
ん⁉︎
今までの情報って、いったい⁉︎
これまで、信じていたものが覆され、ちょい混乱。
自分の体質を知って、消化力にあった食事をすることが、とても大切なんですね。
消化に良い食事は、吸収も早く、すぐにエネルギーになるそうです。
どんなに栄養があっても、消化力が弱っていたら、身体には負担になるだけ。
体質に、合っていない食べ物もまた然り。
今の自分は、今まで食べてきたもので、出来ています。
身体に宿る心も、同じです。
いつ、食べるか？
どう、食べるか？
誰と、食べるか？
最後は、心に影響するのです。
と、SAJIN先生。
お楽しみの実習！
『ギーを、作ったことのある人、いますか？』
と通訳の、やすこさんの質問に、「ギーって何⁇」のワタシ。
『ギー』とは、無縁バターから、水分とタンパク質を除去し、純粋なオイルにしたものです。
ギー作りのデモで、はじめて、ギーの存在を知りました！
ギーを使ったおやつ作り♡
『ムングダールレドゥ』といって、緑豆に、黒糖、カルダモンシード、ジンジャーパウダー、カシューナッツ、ギーを加えて、お団子にしたものです。
各自、お団子を作って、頂きました！
これ、飛び上がるほど、美味しいです‼︎
サットヴァ＆エナジーアップ＆睡眠のための『アーモンド デーツドリンク』
名前の通り、牛乳とアーモンドとデーツのホットドリンク♪
めっちゃ、甘い！
砂糖ゼロで、罪悪感もゼロ‼︎
アビアンガ（オイルを使った、トリートメント）も学びました。
実習では、ムクートオイル作りです。
ムクートオイルとは、セサミオイルとギーとキャスターオイルを、体質別の割合でまぜたもの。
全身のセルフアビアンガに使います。
眠りの質を良くするのに、頭に垂らして、スリスリ！
できたムクートオイルは、受講者全員に、プレゼントしてくださいました。
感激〜‼︎
ありがとうございます。
病気にならない体・幸せを感じる心・すべての人が健康に美しく輝くための秘訣が、アーユルヴェーダにあると、SAJIN先生はおっしゃいます。
自分の体質を知ることが、その秘訣への鍵。
美味しい食事は、私たちの生活に、楽しさと満足感をもたらしてくれます。
ですが、もしかしたら、表面的な満足感と、すりかえているのでは⁉︎
もしかしたら、満足できない自分の心を、食べることで、満足感を得たつもりでいるのかも⁉︎
健康な、身体と心があってこそ、本当の自分と、繋がることができるのでは⁉︎
アーユルヴェーダ講座の翌日から、２泊３日で家族旅行をした私は、学びの直後だというのに、宿の食事のあまりの美味しさに、食べ過ぎ、お腹が空かなくても、甘いものが目の前に並べば誘惑に負け・・・(^_^;)
あ〜、またアーマ（未消化物）を、上書きしてしまった（大汗）
普段から、意識して食事をしていれば、時々破目を外したって大丈夫なんだろうな〜。
私たちの身体には、自己治癒能力が、備わっています。
自分の体質を知って、気づきを重ねながら、健康に美しく輝いていきたいです‼︎
MOKSHA ayurbeda center主催SAJIN先生による『アーユルヴェーダ』講座は、全米ヨガアライアンスin茨城 第２期（2018年1月〜3月）も開催されます！
詳細決定後、アップするので、お見逃しなく♪
全米ヨガアライアンス指導者養成in茨城の様子は、過去記事を覗いてみてくださいね♪
【全米ヨガアライアンス指導者養成in茨城】スタート！
RYT200in茨城 第２週目 学びは始まったばかりです！
人生折り返し地点の私が、平成生まれの女子と、ブリッジポーズをとった本日【全米ヨガアライアンスin茨城】
『どうやらヨガスートラは、良い睡眠導入剤になるようですね（笑）』全米ヨガアライアンスin茨城４週目
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。