第5回アンチエイジングキャンプin前橋（10月17日）〜フラメンコライブ

10月17日に前橋温泉クア・イ・テルメで行われた、「第5回アンチエイジングキャンプin前橋」のフラメンコライブの様子です。

今年は次のメンバーでお送り致しました。
　　　
　　　カンテ：水落麻理
　　　ギター：藤嶋良博
　　　バイレ：佐々木美江子　曲：タンゴ・デ・マラガ
　　　　　　　杉山須美江　　　：ソレア
　　　　　　　福島沙弓　　　　：ソレア・ポル・ブレリア
　　　　　　　岩波佳江子　　　：アレグリアス

　
杉山須美江



佐々木美江子



福島沙弓



岩波佳江子

フラメンコは心を高揚させ、自分を表現するのに最適の踊りです。日本人にもわかりやすいリズムの曲もありますので、よく知らなくても一緒に体を動かすだけでハッピーな気持ちになります。




ジプシーキングスの「ボラーレ」に合わせてみんなでフラメンコ！毎年この時間を楽しみにして来てくれるお客さまも。

今年も楽しい時間を過ごせました。来年もぜひお楽しみに！

第5回アンチエイジングキャンプin前橋（10月17日）〜白澤卓二先生アンチエイジングセミナー

10月17日に前橋温泉クア・イ・テルメで開催された、「アンチエイジングキャンプin前橋」、アンチエイジング医学の第一人者、白澤卓二先生の講演会の様子です。



白澤卓二先生は長く順天堂大学大学院の教授を務めていらっしゃいましたが、現在はご自身の研究所を立ち上げ、老化予防、疾病予防の研究、啓蒙にさらに力を入れていらっしゃいます。

このところずっと話題のココナッツオイルの効能や食べ方についてなど、実践的なお話しをしていただけました。

ココナッツオイルが体によいということはよく聞くけど、どうやって食べたらよいかわからない、というお話しをよく聞きます。

白澤先生からはこんなカレーのご提案もありました。




　私は毎朝作っている生ジュースにココナッツオイルを入れています。あとはコーヒーに少し混ぜて飲むのが好きです。甘いものが食べたいときにブラックコーヒーにココナッツオイルを入れて飲むと、香りが甘いので脳に満足感が得られるようです。そのあと空腹感が抑えられるので、過食に対しては効果ありだと思います。

脂質からエネルギーを摂る分、炭水化物は控える必要があるので、体脂肪を落としたいは、パンにぬって食べるのはNGですね。

　今年もわかりやすくてすぐに実行できそうな情報をたくさん教えていただけました。

毎年旬な話題を提供してくださいます。今年聞きの逃した方、ぜひ来年の会を楽しみにしていてください！

第5回アンチエイジングキャンプin前橋（10月17日）〜中尾和子先生によJSAボールエクササイズ

2015年10月17日に前橋温泉クア・イ・テルメで行われたアンチエイジングキャンプin前橋の様子です。

今年も講師の中尾和子先生が楽しく一生懸命教えて下さいました。→中尾先生オフィシャルブログはこちら

中尾先生は還暦を過ぎてもなおこの美しさを保っておられます。先生のエクササイズが体によいことの証明ですね。

柔らかくつぶしたボールを使ったストレッチは体の負担が少なく、気持ちよく体を伸ばす運動です。

次の機会にはぜひ皆様お越し下さい！

第5回関東ロコモティブシンドローム研究会報告

10月16日に行われた関東ロコモティブシンドローム研究会の様子です。

今回の講師は伊奈病院整形外科部長の石橋英明先生と、信州大学大学院スポーツ医学講座教授の能勢博先生でした。お２人とも最近テレビに出演されて、運動器のアンチエイジングでは有名人です！

ロコモティブシンドロームとは足腰が弱って移動困難な状況になることを指します。以前は「寝たきり、要介護状態の予防」と定義されていましたが、最近はそこまでいかなくても「移動困難」をできるだけ避けようという意味合いで使われています。日本整形外科学会のHPでも説明されています。

健康なときは自分とは無関係だと思うかもしれませんが、筋肉は、日常生活で使う範囲だけでは30歳を過ぎると衰え始めます。実はロコモを予防するのは足腰のトラブルなんて関係ないと思っている30～40代から関係あります。


もっといえば、子供の頃からの運動習慣や体の使い方も関係あります。

「子供ロコモ」なんて言葉も聞くくらい、最近の子供たちは体が固くて怪我が多いという報告があります。　昔とちがって外遊びができない時代です。生活環境が変われば体が変わってくるのはうなづけますね。

人間の体は運動してこそ正常に機能するということがわかってきています。子供の頃から運動習慣を身につけ、大人になっても実践しつづけたいものです。運動がよいとわかっていてもついつい実行できないもの。やはりモチベーションを高めることが重要です。

関東ロコモティブシンドローム研究会は、運動習慣を身につけ、いつまでも自分の足で歩くことを意識してもらい、運動に対するモチベーションを高めることが目的のひとつです。来年も開催する予定ですので、どうぞみなさまふるってご参加くださいませ。

骨と筋肉のアンチエイジング！

今年もロコモティブシンドロームについて勉強する「関東ロコモティブシンドローム研究会」を開催します。

ロコモティブシンドロームとは、加齢により筋肉や骨などが弱ってしまうことで寝たきりになりやすい状態になってしまうことをいいます。寝たきり予備軍を作らないこと、これがロコモティブシンドローム予防です。

ちなみにロコモティブシンドロームになると認知症やメタボも進みます。体（もちろん心も）全体のアンチエイジングの基本はロコモティブシンドロームにならないことです。

この会も今年で5回目を迎えました。今年もすばらしい講師の先生をお呼びしていますので、ぜひみなさまお誘い合わせの上お越し下さいませ！

どなたでも参加できます！



　10月16日（金）18：30開場　18：45開演

場所　前橋温泉クア・イ・テルメホール3階
日本抗加齢医学会専門医・指導士 単位認定可（1単位）

研究会参加費　4,000円　懇親会参加費　5,000円（参加費は事前振込とさせていただきます。）

講演1．講師　伊奈病院整形外科部長　石橋英明先生
　　　「超高齢化社会に対峙するためのロコモティブシンドロームの重要性と評価法、対策」
　　　座長　善衆会病院院長　木村雅史先生

講演2．講師　信州大学大学院スポーツ医科学講座教授　能勢　博先生
　　　「歩き方を変えるだけで10歳若返る！」
　　　座長　順天堂大学大学院加齢制御医学講座教授　白澤卓二先生


お申し込み、お問い合わせは 前橋温泉クリニック027-230-1139 までお願い致します。

7月5日 アルバート邸@前橋市 フラメンコ ランチ＆ディナーショー!!

いよいよ今度の日曜日になりました。アルバート邸でのフラメンコ ランチ＆ディナーショー！

緊張感が高まっております！

カンテの瀧本正信さんをはじめ、すばらしい方々と共演できることに感謝です。

若干お席があるようですのでまだ申し込み可能です。ぜひぜひよろしくお願い致します！


フラメンコ ランチ＆ディナーショー
’Agua, Verde,Flamenco’

7月5日（日）

昼の部　受付　11：30～　お食事　12：00～　フラメンコ開演　13：00～
夜の部　受付　17：30～　お食事　18：00～　フラメンコ開演　19：00～

場所　アルバート邸　前橋市川原町2-41-4

料金　8000円（お料理　ショーチャージ込み）
＊昼と夜のお料理の内容は同じです。

お問い合わせ・お申し込み　027-234-1100

出演　カンテ（唄）瀧本正信　ギター　大山勇実
　　　バイレ（踊）小谷野宏司
　　　　　　　　　佐々木美江子
　　　　　　　　　福島沙弓
　　　　　　　　　岩波佳江子

アルバート邸フラメンコ お申し込みはお早めに！

梅雨らしい天気が続いていますね。前橋も今日は朝からどんよりしていて、さきほどは強い雨がざーっと降りました。

さて、アルバート邸でのフラメンコランチ＆ディナーショーの日が近づいてきました。　ご検討中の方はお早めにお申し込みください！

アルバート邸は前橋市川原町にあるパーティールームです。

川原町といえば、私が子供の頃は人間の数より牛やニワトリの方が多かった町ですが、今や前橋でいちばんオシャレな町に変身しております。　

当時は信号がひとつもなくて舗装されてない道もたくさんあったのですが、今は大きな交差点もあって、「前橋の代官山」と言われたり（？）してます。　それに関しては言いすぎだろ、と思ったりしますが。

まあそれはさておき、利根川が近くにあり、赤城山や榛名山も見える風光明媚な場所であり、しかも何度でも行きたくなるような素敵な場所になった川原町です。

アルバート邸はある意味ランドマーク的な存在です。お料理もおいしいのですが、その雰囲気のよさに何度でも行きたくなってしまうのでしょうね。

そんなアルバート邸でフラメンコのステージを持てるということは大変うれしいことです。そこで踊れるだけでもよいのですが、できれば大勢のお客さまとその時間を共有したいと思っています。

　お時間のある方、ぜひお越し下さいませ！

7月5日（日）

昼の部　受付　11：30～　お食事　12：00～　フラメンコ開演　13：00～
夜の部　受付　17：30～　お食事　18：00～　フラメンコ開演　19：00～

場所　アルバート邸　前橋市川原町2-41-4

料金　8000円（お料理　ショーチャージ込み）
＊昼と夜のお料理の内容は同じです。

お問い合わせ・お申し込み　027-234-1100

出演　カンテ（唄）瀧本正信　ギター　大山勇実
　　　バイレ（踊）小谷野宏司
　　　　　　　　　佐々木美江子
　　　　　　　　　福島沙弓
　　　　　　　　　岩波佳江子

ロコモティブシンドロームのお話し

最近フラメンコのお話が多いのですが、フラメンコについては

こちらのブログもチェック！

というわけでして、前橋温泉クリニックもフラメンコもよろしくお願い致します。

先日のマリベル・ラモスとのステージが終わってからちょっとだけ燃え尽きてましたが、その後福岡で開催された抗加齢医学会総会に参加して、ロコモティブシンドロームの啓蒙と予防に力を入れなければ、と改めて感じた次第です。

   改めて、ロコモティブシンドロームとはどういう状態を指すのかおさらいしましょう。

「骨、筋肉、関節など、運動器の脆弱化により将来寝たきりになる確率が高まる状態」をロコモティブシンドロームといいます。

    学会ではすでにロコモの状態かどうかをチェックする内容などを紹しています。「ロコチェック」と検索すると出てくるかと思います。もちろんこれも大事です。ちょっとロコモだなという方は運動量を増やすことで骨密度や筋肉を強化し、ロコモの進行を遅らせることができます。

   しかし、一番よいのはロコモティブシンドロームにならないで歳を重ねることです。それには、まだロコモなんて関係ないうちから運動の習慣が身につくことがいちばんです。

特に群馬のような車社会では意識しないとあまり歩かないことが多く、ついつい運動不足になりがちです。ロコモ予防の重要性を知ってもらうと共に、楽しみながら身体を動かす場が増えるとよいと思います。私の場合はフラメンコですが、フラダンス、ジャズダンス、もちろんウォーキングやジョギング、その他のスポーツなんでもよいのです。

   そして、運動が苦手、身体を動かすことが嫌い、という方に、いかにして身体を動かすことの楽しさを知ってもらうか、ていうのが目下の課題です。

   微力ですが、ロコモをまだ気にしなくてもよい年代の方にアプローチしていくつもりです。

フラメンコ専用ブログ始めました．

　アメブロを使いはじめて10年くらい経つのですが、フラメンコの情報がわかりにくいため、新たにフラメンコ情報専用のブログを作ることにしました。

もっと！フラメンコ！



　前橋温泉クア・イ・テルメで開催しているフラメンコ教室やライブのお知らせはこちらを中心に書き込むことにしました。

といっても「ハッピーエイジングワールド」にも書き込みますが（＾＾）。

私の中ではフラメンコ、アンチエイジング、健康、どれも同列です。つまり、　

フラメンコが好き→踊る→筋力、骨密度アップ、体脂肪燃焼、脳の活性化→アンチエジング→健康→健康だから踊れる→・・・とループするわけです。

このループはどこから始まってもいいわけでして、


痩せたい→運動→楽しい方がいい→フラメンコ楽しそう→やったら楽しいから続ける→筋力、骨密度アップ、体脂肪燃焼、脳の活性化→アンチエジング→健康→健康だから踊れる→・・・

とか


認知症が心配→脳トレしたい→運動も認知症予防になるらしい→音楽に合わせて体を動かすのがいいらしい→フラメンコなら年齢が上でも素敵な衣装着て踊れる→ラメンコ楽しそう→やったら楽しいから続ける→筋力、骨密度アップ、体脂肪燃焼、脳の活性化→アンチエジング→健康→健康だから踊れる→・・・

とか、

ちょっとちがうバージョンとして、

子供の体力低下が心配→運動させたい→場所がない、楽しくないと続かない→踊りなら楽しそう→フラメンコならお姫様気分バッチリ（男子も王子様気分になれるのだが。）→フラメンコ楽しそう→やったら楽しいから続ける→筋力、骨密度アップ、姿勢がよい、柔軟性が増す、体力アップ→怪我が少なくなる→ずっと続けられる→大人になっても続ける→筋力、骨密度維持、体脂肪燃焼、脳の活性化→アンチエジング→健康→健康だから踊れる→・・・

最後のはけっこう無理矢理かもしれませんが、まあこういうことです。


もちろんこれがフラメンコじゃなくてもよいのですが、私がフラメンコやってるからこの場合フラメンコです。

というわけで、どれも外せないので今まではこちらのブログに何でも書き込んでました。しかも最近は忙しいだのフェイスブックもあるからだのを理由に月１やっと更新でしたが、そんなわけでフラメンコ情報は別にして、さらに検索しやすくしていただこうということにしました。

こちらもあちらも今後ともどうぞよろしくお願い致します！

マリベル・ラモス フラメンコ前橋公演とクルシージョ日程変更のお知らせ

セビージャの舞踊手、マリベル・ラモスの来日まで１ヶ月を切りました！

今回ぜひにという声に押されて、急遽前橋でもライブを行うことが決定致しました！



《マリベル・ラモス　’ラ・サンブラ’　フラメンコ公演》
アンダルシアの至宝～El Tesoro de Andalucía～

日時：27年5月18日（月）
　　　開場：19：00
　　　開演：19：30

場所：前橋温泉クア・イ・テルメホール（3階）
（前橋市関根町２丁目10－1）

料金：前売り　4500円
　　　当日　　5000円
　　　短期クラスを受講する方　4000円

＊チケット予約制です。当日チケットが残っている場合のみ当日券として販売致します。

出演　踊　マリベル・ラモス　’ラ・サンブラ’
　
　　　　　福島沙弓
　　　　　佐々木美江子
　　　　　岩波佳江子

　カンテ　水落麻理
　ギター　フェルミン・ケロル

定員：80名　（定員に達し次第受付終了となります。）

お申し込み・お問い合わせ　前橋温泉クア・イ・テルメ　027－233ー0202
　　　　　　　　　　　　　または
　　　　　　　　　　　　　eメール：maebashionsenc@apost.plala.or.jp


ぜひぜひ、多くの方にマリベルのすばらしい踊りを見ていただきたいです！皆様のお越しをお待ちしております。

ライブ企画に伴いましてクルシージョの日程が下記のとおり若干変更になりましたのでお知らせ致します。


ブレリア（初級）クラス
5月19日（火）～5月21日（木）19：00～20：00


アレグリアス（初中級）クラス
5月19日（火）～5月21日（木）20：30～21：30


ブレリアは定員が近づいていますので検討中の方はお早めにお申し込みください。

クルシージョ申し込み専用メールアドレス：kmcursillo@gmeil.com