ハッピーエイジングワールド -3ページ目

温泉で鼻うがい

前橋温泉クア・イ・テルメのヤマザクラもほぼ満開です！（なぜか写真が横になってしまうのですが・・・）

今日はちょっと風が強くて日陰は肌寒いですが、お花見日和でしょうね。

風の強い日には花粉がつらいです。私はそれほど症状がひどい方ではないのですが、今年は薬を飲む回数が多いようです。

　朝起きたときと外出から帰って来た時は温泉水で鼻うがいをしています。　前橋温泉のお湯はPh8.3の弱アルカリなので、ほとんどというか全く痛くありません。これで鼻水が止まるわけではないですが、花粉などの刺激物質を洗い流すのには役立ちます。

　いろいろな方に聞いてみると、緑茶、紅茶などで鼻うがいをしたり、自分で食塩水を作って鼻うがいをしたりと、工夫している方が多いんですね。

　鼻うがいで上咽頭部（鼻から喉にいく管のカーブしているあたり）を洗えると気持ちよいのです！

　でも洗いすぎには注意が必要です。粘液に含まれているIgAという抗体が洗い流されてしまうと、かえって感染に弱くなってしまうこともあります。　気持ちよいからといって洗いすぎないようにしましょう。　私も鼻うがいの気持ちよさを覚えた頃、ついついたくさんの温泉水を使ってしまいました。　そのあとなんだか鼻の奥がスースーしすぎてしまい、ちょっと痛くなったことがあります。　鼻水も必要があって出てくるわけですから、完全に乾いてしまうのはNGです。（感想して痛いときのことを思い出してください。）

温泉で鼻うがい、どんな感じで行うのが効果的なのかを自分や周りの人と試しているところです。

鼻うがいの「痛いイメージ」を払拭できればよいなーと思っています。
　

スペイン人舞踊手によるクルシージョ（フラメンコ短期講習会）＠群馬

《クルシージョ（フラメンコ短期講習会）のお知らせ》

この度セビージャの実力派舞踊手、マリベル・ラモス’ラ・サンブラ’　が前橋に来てくれることになりました！先日もファナ・アマジャの伊勢崎でのクルシージョがありましたが、群馬のフラメンコ熱いです!!
　本場で活躍中の踊り手さんに習える絶好の機会です。フラメンコを習っているみなさん、ぜひこの機会をお見逃しなく！

《マリベル・ラモス　プロフィール》
　グラナダ生まれ。8歳から踊りを習い始める。アモール・デ・ディオスなどで学び、その後自身の踊りのスタイル確立。マリア・マグダレナ、マノロ・マリン、ラ・チナ、ハビエル・ラトーレ、カルメン・レデスマ、ハビエル・バロン、エバ・ラ・ジェルバブエナ、アントニオ・カナーレス等、有名な舞踊家達に師事。さらにバタ・デ・コーラをミラグロス・メンヒバルに従事。クラシコエスパニョールとフォルクローレ（スペインの伝統的な舞踊）も身につける。2001～2003年にはセビージャのクリスティーナ・へ－レン財団フラメンコ芸術学校奨学生となる。スペイン各地はもとより、日本、ロシアなどでもクルシージョに招聘されている。セビージャのタブラオ、カサ・デ・ラ・メモリアに定期的に出演。2014年には舞台‘Flamenco de no llegar a tiempo’でセリフもあり踊りもある難しい役を演じ好評を博す。

マリベルのホームページ：http://www.lazambra.com/en/inicio

　～マリベル・ラモス　クルシージョ～

日程：5月18日（月）～21日（木）
場所：前橋温泉クア・イ・テルメ3階ホール
　　　（前橋市関根町２丁目10－１）

時間・内容
　・テクニカA（入門・初級）
5月18日（月）11：00～12：00
5月19日（火）11：00～12：00

　・テクニカB（入門・初級）
5月20日（水）13：30～14：30
5月21日（木）13：30～14：30
＊テクニカ；フラメンコを踊るための基本的な動きなどを学びます。

・タンゴA（初級）
5月20日（水）11：00～12：00
5月21日（木）11：00～12：00
　
・タンゴB（初級）
5月18日（月）~~11：00～12：00~~ →13：30～14：30
5月19日（火）~~11：00～12：00~~ →13：30～14：30
（時間に誤りがありました。訂正いたします。大変失礼致しました。）

・ブレリア（初級）
5月18日（月）19：00～20：00
5月19日（火）19：00～20：00
5月20日（水）19：00～20：00

・アレグリアス（初中級）
5月18日（月）20：30～21：30
5月19日（火）20：30～21：30
5月20日（水）20：30～21：30

料金　単発4500円（税込）
　　　2日間通し（テクニカ、タンゴ）　8100円
　　　3日間通し（ブレリア、アレグリアス）　12150円

お申し込み開始期間：3月18日14：00よりクルシージョ当日.
　　　　　　　　　　各クラス定員に達し次第締め切りとなります.
　　　　　　　　　　各クラスの定員は10名強を予定しております.

＊通訳つき。スペイン語がわからなくても大丈夫です。
＊レベルは目安です。踊れるかな，と不安な方も体験するだけで得るものがあります。
＊とても優しい先生です。世界各国で指導歴があり、教え方も丁寧です。
＊男性も歓迎しております。

申し込み方法：メール、またはFAXにて、下記の内容をご記入の上お送りください。
・氏名
・住所
・電話番号（自宅または携帯電話）
・ FAX番号（お持ちの方のみ）
・メールアドレス（お持ちの方のみ）
・受講希望クラス

クラスの空き状況、料金、お振込先について折り返しご連絡致します。3日経って連絡がない場合はおそれいりますが027－233—0202（前橋温泉クア・イ・テルメ）、岩波宛にお電話ください。

＊お申し込みメールアドレス：kmcursillo@gmail.com
＊お申し込みFAX番号：027-235-0458

振込先ご案内のメールが届きましたら2週間以内にご入金ください。ご入金が確認できて申し込み終了となりますのでご注意ください。

キャンセル料について
入金後、何らかの理由で出席できなくなった場合、下記のとおりキャンセル料を貰い受けますのでご了承ください。
4月26日まで　　　　　　　　0％
4月27日～5月10日まで　　30％
5月11日～5月14日まで　　50%
5月15日以降　　　　　　　100%
＊キャンセル料が発生した場合恐れ入りますが手数料はご負担ください
＊何らかの理由でクラス自体が開講されなくなった場合は全額返金致します。
ご不明な点等ございましたら　kmcursillo@gmail.com　にお問い合わせください。
主催：フラメンコ教室フラメンコ・イ・テルメ　岩波佳江子

北陸新幹線開通記念イベントでフラメンコ踊ります。

3月も中盤に入ってきましたが、まだまだ寒い日が続きますね。早く暖かくなってほしいものです。

久々の更新でフラメンコライブ告知です。

明日、3月14日（土）は北陸新幹線の開通記念日です。

これを記念して停車駅である群馬県高崎市ではいろいろとイベントを開催します。

そのイベントのひとつ開運たかさき食堂のフラメンコのステージに出演させていただきます。

場所は高崎市街地の慈光通り。

11時45分頃スタートです。

出演　カンテ（唄）小松美保
　　　ギター　　　森光　大
　　　カホン　　　田村ひとみ

　　　バイレ（踊）佐々木美江子
　　　　　　　　　牛田結衣
　　　　　　　　　岩波佳江子
　　　　　　　　　フラメンコ教室「スタジオルル」研究生

外は寒いですがみんなで楽しんで一足はやく春を迎えましょう！
お時間のある方はぜひお越し下さい！

インフルエンザ、流行ってますね。

新年がとっくに明けましたが、みなさま風邪はいかがでしょうか？
インフルエンザが猛威をふるっていますね。

子供が通う小学校でも学級閉鎖が出ています。

私は12月の半ばにインフルエンザに罹ってしまいました。何となくだるくて何かするのが辛い、食欲がないといったところから始まって、熱が出て来たなと思ったらあれよあれよという間に38℃超え。ああ、久々のインフルエンザだな、という感じでした。すぐに検査しても結果が出ないので、一晩がんばって寝たあとで検査したところ、案の上のA型。インフルエンザは辛いです・・・。

今回は「イナビル」を使ってみました。
粉を吸い込む吸入薬なので、吸えてるかどうかという不安があったりしましたが、1日半ほどで解熱したのでちゃんと吸えていたみたいです。巷のウワサどおりよく効いたのだと思います。

診断が出れば病院で吸入していくだけで家では薬を使わなくてもよいので、その点では楽だと思います。
（イナビルを吸っていただいたあとで「薬もらってないよ！」という患者さんもいると聞きましたが。イナビルは一回（小さい子は1本、大人なら2本）吸入でOKです。）

私は数年前に髄膜炎（軽症でしたが）になって以来、風邪をひくと必ず頭痛がひどいです。今回も熱はすぐに下がりましたが、3日間ほど頭痛に悩まされました。インフルエンザのときには鎮痛薬は使わない方がよいので（解熱剤も入っているため）漢方で試してみたりもしましたが、私の場合麻黄ぶし細辛湯が比較的楽になる感じです。うちの職員さんの中には風邪の頭痛に川芎茶調散（せんきゅうちゃちょうさん）が効くという人もいます。
漢方薬はインフルエンザのときにも使えるので便利です。

昔は抗インフルエンザ薬がなかったのでほんとに辛かった思い出があります。
東京で浪人しているとき（90年頃）に、今思えばインフルエンザに罹ったのですが、駅からアパートまで歩いて15分くらいだったところ、歩けなくてタクシーに乗って帰りました。知識もなく、ただ寝ていたのですがどんどん辛くなって、実家に電話したけれどたまたまみんな留守で誰も出てるくれず。
　当時は勉強に集中するために部屋に電話をひいていませんでした。もちろん携帯電話もない時代です。家に電話するために公衆電話まで行くことが辛くて辛くて・・・。結局コンビ二で適当に買って来たものを少しだけ食べて、高熱の中一晩寝ました。病院に行くという選択肢はなかったですねー。風邪では病院に行かないものと思っていたので。

結局翌日実家の母に電話して来てもらいましたが、１週間くらい熱が下がりませんでした。もちろん狭いアパートに一緒にいた母にも遷り、私が治ったあとは母の看病をしました。
　あの頃に比べると、1日くらいで熱が下がるのはなんとすばらしいことかと思ったりします。
その分抗体もできないといわれたりもしますが、まあウイルスはしょっちゅう形を変えるわけでして。

予防がだいじなのは周知のとおりです。手洗い、うがいですね。うがいもこまめにした方が、ウイルスが喉にくっついて増えるのを防ぐという話しもあります。日頃からビタミンCやビタミンDをしっかり摂っておくのも大事です。

風邪をひかないのがいちばんですが、どんなに元気な方でもたまには罹るでしょう。私は若い頃、風邪では病院に行きませんでしたが、小さいお子さんや年配の方は急に悪化したり、食べられないことで脱水症状になり、そちらが危険だったりすることもあります。　普段普通に食べれている方が食欲がないというのは病院に行くか行かないかのバロメーターのひとつだと思うので、そのあたりのサインを見逃さないようにしてください。

軽い症状で病院に行くと、自分より重い症状の人で溢れかえっていて、かえって具合が悪くなるような感じもしますよね。判断が難しい場合はまずは近くのかかりつけのお医者さんへ。必要があれば大きな病院も紹介してくれます。

まだまだ寒い日が続くので、インフルエンザやノロウイルスの心配も続きますが、どちらも早めの対処で治ることがほとんどです。過度な心配はせずに、しっかり予防し、罹ったかな、と思ったら早めの受診を心がけて下さい。

寒い冬をなんとか乗り切って春を迎えましょう！

来年もますますアンチエイジングで！

「群馬の一流店2015」という雑誌に載せていただきました。

「アンチエイジング」とは老化と疾患をできるだけ予防し、毎日をイキイキと快適に過ごし、寝たきりや認知症にならずに天寿を全うすることを目標としています。快適な毎日のためには内側はもちろん外側もアンチエイジングすることが必要です。

前橋温泉クリニックはアンチエイジングクリニックとして開業して８年が経ちました。

当時は「アンチエイジング」という言葉もまだ浸透しておらず、エステサロンのような位置づけと思われていた方も多かったです。

若いお嬢さんから予約が入ったら、そのあとで母親と思われる女性からすごい勢いでキャンセルの電話がかかってきたり、（怪しいと思われたのか、高額だと思われたのか・・・w）
不本意ながら「アンチエイジング」という言葉をなるべく使わないようにしたものです。

最近は高齢化社会に突入し、元気なご長寿の方の健康の秘訣を探るテレビ番組が放映されたり、認知症やロコモティブシンドロームをどう予防していくか、といったことがさかんに言われるようになり、「アンチエイジング」も市民権を得てきました。

前橋温泉クリニックでは雑誌に紹介されたような点滴療法や安全な美容治療も行っていますが、開業以来一貫して力を入れているのは体重体脂肪の減量と骨密度対策です。肥満は全ての疾患の増悪原因になります。動脈硬化による脳梗塞、脳出血はもちろん、糖尿病、癌、腰痛や膝痛などなど、枚挙に暇ありません。

飽食で便利な時代にいかに肥満とロコモティブシンドロームを予防していくか、アンチエイジングの鍵はやはりここにあると思います。

どこも悪いところがない健康なうちこそアンチエイジングを考えてみて下さい。体にどこも悪いところがないときはついつい健康のことは後回しになりがちですが、本当の予防は元気なうちからです。

もちろん治療の必要が出てからでも、その時点より悪くしないことを考え、できる限り改善に向かって努力することはできます。

前橋温泉クリニックでは来年もますますアンチエイジングのお手伝いをしていきたいと思います。

どうぞよいお年をお迎え下さい。

アンチエイジングライフを実践しましょう！

12月7日の第5回アンチエイジングコンサート、無事終了致しました！

フラメンコ教室「フラメンコ・イ・テルメ」の生徒さんたち．

カンテの福田加弥子さん

ギターの藤嶋良博さん

私はアレグリアスを踊りました。

今回出演してくださった「長唄千歳会」のみなさん。
玄人（くろうと）の黒がひきしまった印象です。「都鳥」と「勧進帳」を披露してくださいました。訪れた方には日本の伝統文化に触れていただくよい機会になったので、来年もぜひ出ていただきたいと思っています。

併設の滝澤整形外科医院で私の父の滝澤幸男率いる「エル・グルポ・デ・サンチョ滝澤」。サポートギターはプロのラテンミュージシャン、ミゲル廣田さんです。パーカッションは整形外科の看護師長！

大勢の方にお越しいただき、楽しい会になりました。

目標を持って努力することが毎日をイキイキと過ごすアンチエイジングライフです。

今趣味がないという方は何か好きなこと、やりがいのあることをみつけてください。すでに生きがいを持って実践している方はぜひ続けて下さい。

今年ももうすぐ終わりますが、来年もアンチエイジングライフを実践していきましょう。

第5回アンチエイジングコンサート開催します！

実に久しぶりの更新になりましたが、一応細々と続けようと思っております。

第5回アンチエイジングコンサート
Ⅰ2月7日（日）14：00～
入場料　500円

プログラム
長唄三味線　長唄千歳会社中
　　　　　　唄　　　斉藤緑　小鮒いく子
　　　　　　三味線　滝澤洋子　田村八千代　原澤玲子

フラメンコ教室　フラメンコ・イ・テルメ
　　　　　　生徒一同
　　　　　　岩波佳江子
　　　　　　カンテ：福田加弥子
　　　　　　ギター：藤嶋良博

エル・グルポ・デ・サンチョ滝澤（ラテン音楽）
　　　　　ギター　ミゲル廣田
　　　　　　　　　滝澤幸男
　　　　　パーカッション　戸丸ますえ

今年はフラダンス教室チームが都合で出演できないために、急遽長唄三味線のお教室の方たちに出ていただくことになりました。いつもと違った趣向です。いろいろな方に、いろいろな文化芸術を体験していただきたいと思います。　私も高校生の頃まで三味線やってたのですよー。長唄とフラメンコは通ずるところがあると感じる今日この頃です。

お近くの方、お時間ある方、ぜひお越し下さいませ。

お問い合わせは前橋温泉クア・イ・テルメ　027－233ー0202までお願い致します。

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