ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
起業スクール大人の女子校では
専任講師を務めております
大人の女子校・ダイエットキャンプ
自分を生かした起業で自分と活躍をつくる
オンラインサロン大人の女子校株式会社
１ヶ月起業キャンプというメニューがあり、
起業キャンプ（ダイエットキャンプ）の講師を務めています。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
起業だけでなく、
自分自身の美しさにももっと目を向けていだたきだいですし、
起業には、自分の魅せ方、ブランディングも必要。
ダイエットもその一つ。
ビジネスだけでなく、ダイエットも同時進行したい、女性を応援します！
5月のダイエットキャンプ生さん
ビジネスも自分も諦めません
からだきなこを提供してくださいました
茨城県ひたちなか市の幸田商店さまが
2022年の1月から
ダイエットキャンプ生さんに
からだきなこを提供してくださってます。
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ｵｵﾀﾏﾘｺ
キャンプ生さんは
毎日のダイエットにきなこを取り入れながら楽しんでます
5月は「絶品きなこ」を提供してくださいました。
こちらからご購入いただけます
楽天ショップでも
からだきなこシリーズはご購入いただけます！
ｵｵﾀﾏﾘｺ
私の友人やお客様も
「まりちゃん(太田先生)がきなこ大使やってる
きなこをスーパーで見かけて買ったよ！」と
報告してくれて、きなこの広がりを感じてる
今日この頃です
絶品きなこでポテトサラダ
ポテトサラダ大好きな私
今日は、ポテトサラダに
きなこをトッピングして食べよ( *´艸｀)
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ｵｵﾀﾏﾘｺ
…と作ってた矢先、
マヨネーズがないのに気づく
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買いに行くの面倒だったので
急遽きなこマヨネーズに
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【材料】
・絹ごし豆腐
・アマニ油
・きなこ
・塩(りかっち木下 里佳子 さんのお塩)
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さいごに、山椒と柚子皮も入れて
和ハーブマヨネーズの出来上がり
ｵｵﾀﾏﾘｺ
でも
じゃがいもって
炭水化物多めだよね
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じゃがいもは血糖値が上がりやすい食べ物
じゃがいものカロリーは
さつまいもの約半分ですが、
血糖値の上がり具合はじゃがいもが上
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ｵｵﾀﾏﾘｺ
要は、
じゃがいもの方が太る可能性がある。
太るのってカロリーだけじゃないんだよねぇ
でも、じゃがいも食べたいよね
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調理後のじゃがいもが
冷えていく過程で、じゃがいもに含まれてる
レジスタントスターチ(難消化性デンプン)が
増えます。
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難消化性＝消化しにくい
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消化しにくく吸収されにくいから
血糖値が上がりにくい
インスリンの分泌が少なめになる
肥満防止になる
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ポテトサラダは
出来立てのホカホカ状態より
冷ましたり冷やしたほうが
ダイエットになります。
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レジスタントスターチは、
じゃがいもだけじゃなく
イモ類、豆類、穀類に含まれてます。
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例えば、
焼き芋→冷やし焼き芋
茹でた枝豆→冷やす
ホカホカご飯→冷や飯
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がダイエット的にはオススメです。
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ｵｵﾀﾏﾘｺ
ちなみに
レジスタントスターチは
腸内細菌のエサになりますので
便秘の方へもオススメです。
こないだは、なんちゃってずんだ餅を作りました
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お申込み受付中です
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1ヶ月起業キャンプとは？
自分で決めた目標を達成する為の
行動習慣化プログラムです。
起業・ダイエット・経理など
一人でも途中でやめてしまいがちなことも
Facebookグループの中で報告し、
仲間と一緒に目標達成を習慣化していく
１ヶ月のプログラムです。
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詳しくはこちらから
https://otonanojoshiko.com/service/business-camp/
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目標マイナス１～２ｋｇの方は１ヶ月がオススメ
https://ws.formzu.net/dist/S93099514/
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目標マイナス３ｋｇ以上の方は３ヶ月キャンプで手堅く！
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セラピー麗のダイエットレッスンは２ヶ月間です
２ヶ月でなりたい自分に近づく
ダイエットレッスン
（２ヶ月間／座学90分×４回）
グループレッスン
25,000円（税込）
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マンツーマンレッスン
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今なら特典つき
ダイエットには
運動の並行は大事ですが
ハードな運動でなくても大丈夫
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効率的に血流と代謝を上げる事が期待できる
ダイエットの並行にオススメのエクササイズ
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ルーシーダットン（タイの伝統体操）レッスン
２ヶ月（12,000円相当）受け放題
ｵｵﾀﾏﾘｺ
グループレッスンでは、
皆の前で体重公表したり、
何キロ痩せたか公表しないので、
どうぞご安心くださいね。
