こんにちは。
セルフケアアドバイザー、
助産師のちえみです。
▶︎わたしってこんな人です。
今日は妊娠中の温泉について。
妊娠していても銭湯とか
行ってもいいのかな？
そんな疑問をお聞きすることも多いです。
わたしは妊婦ではありませんが、
先日、登山(というかハイキングかな＾＾)
のお楽しみの後に、銭湯に行きました。
とっても気持ちが良かったです♡
こんなに女性のからだをみることってないな
と思いながらお湯に浸かっていたわたし。
別にからだがきれいとか、
スタイルが良いとか、
そんなことはわたしにとっては
正直どうでもよいのですが、
女性のからだって
こんな風に変化をしていくんだとか、
歳をとっても別に変わらないんだとか。
からだのつくりや見た目は
みんな違うんだとか。
そんな当たり前のようで
普段なかなか意識しないことを
感じていました。
テキストで学ぶことも大事なんだけど、
見て知る、感じる、学んでいくって
忘れてはいけない感覚だなあ
と思いました＾＾
そして
妊娠7-8ヶ月と思われる妊婦さんがいらして
思わず二度見。いや三度見。
「何週なんだろう？」
「体調大丈夫なのかな？」
「だれかと一緒にきている？」
色々気になります。
どうか転ばないように。
気分不良や破水や出血など
トラブルが起こりませんように。
そんな思いでいっぱいになりました。
スーパー銭湯や日帰り入浴施設は
妊娠中どの時期であっても
その日の体調が良く、
妊娠経過が順調であれば
施設の利用ルールを確認の上、
入浴することは問題ないと言われています。
ただし、妊娠中ということで
妊娠していないときには
大丈夫だったことでも、
特別配慮が必要になることもあります。
□のぼせやすい、つかれやすい。
長湯しない。水分をしっかりとる。
□たちくらみやふらつき。無理しない。
□お腹が前に出てくると
バランスを崩しやすい。転倒のリスク。
□不特定多数のひとがいる
感染のリスク。清潔を心がける。
□なにがあるかわからない。誰かと一緒に。
遠出は控える。万が一の時、
受診できる用意をしておく
(母子手帳、保険証)。
パッと思いつくことは
これくらいでしょうか。
お風呂あがりのマッサージが至福の時間♡
妊婦であるから、という以前に、
妊婦でなくても、
公衆浴場に行く場合には
自己管理と自己責任が伴います。
気をつけるべきことを知ったうえで
自分で心地良さや安心の選択をして、
後悔のない
マタニティライフをお過ごし下さい♡
今日もいのちにありがとう。
