こんにちは。
健康美・睡眠ケアアドバイザーの山本裕子です。
鏡を見て、
この夏、なんだかシミが増えた気がする…
そんなふうに感じることはありませんか？
夏は紫外線をたくさん浴びる季節。
だから、
日焼け止めを変えてみようかな
美白美容液を足そうかな
もっといい化粧品はないかな
と、スキンケアを見直す方も多いと思います。
魅力的な化粧品って、本当にたくさんありますものね。
私もコスメは大好きです🩵
（もっぱら韓国コスメ派でしたが、最近エレクシールも使っています。日本ブランドもやっぱり良いですね）
でも、健康美の視点からもうひとつ大切にしてほしいのが、
睡眠です。
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私たちの肌は、
眠っている間に修復や新陳代謝が行われています。
睡眠中には成長ホルモンの分泌が促され、日中に受けた肌のダメージを修復する働きにも関わっています。
だから、
✔️最近寝不足が続いている
✔️夜中に何度も目が覚める
✔️朝起きても疲れが残っている
という方は、スキンケアだけでなく、毎日の眠りにも目を向けてみてほしいのです。
特に夏は、
🔹暑さで眠りが浅くなる
🔹冷房で体が冷える
🔹旅行や帰省で生活リズムが乱れる
🔹夜更かしが増える
など、知らないうちに睡眠の質が乱れやすい季節でもあります。
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高価なスキンケアを使うことも、もちろん美容の楽しみのひとつ。
でも、その前に今日からできることがあります。
⚪️いつもより少し早くベッドに入る。
⚪️寝る前のスマホを少し早めに終える。
⚪️湯船につかって体をゆるめる。
そんな小さな習慣も、
未来の肌を守る美容ケアのひとつです。
肌だけを整えるのではなく、
眠りから、体全体を整えていく。
特に50代からの大人の女性にとって、
とても大切な美容だと思っています。
この夏、シミやくすみが気になった方。
化粧品を買い足す前に、今夜の眠りを少しだけ見直してみませんか？
わたしが、主催する
オリジナルメソッド「睡眠ケアメソッド」では、お一人お一人に合わせた睡眠ケアの提案と伴走を行っています。
グッスリ眠って元気で綺麗になることを
目標に、オンラインで元モデルのわたくしが、わかりやすく続けやすい形で、
楽しくお伝えしています。
講座は、人数限定のため、
次回の募集を、楽しみにお待ちくださいね。
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