いかがお過ごしでしょうか?
さて今日、Instagramで、
「夜ご飯でトリプトファンを摂れば眠れる」という投稿を見かけ、驚きました。
もちろん、夜にトリプトファンが含まれる、タンパク質をしっかり摂ること自体は、正しく、私自身もおすすめしていますし、とても大切なことです☺️
ですが、実際の睡眠はそんなに単純ではありません。
トリプトファンは、
トリプトファン
▼
セロトニン
▼
メラトニン
という流れで、
約14時間〜16時間かけて
睡眠ホルモンへと変換されていきます。
つまり、
夜に摂ってもその日の睡眠には間に合わないのです。
さらに、睡眠の背景には、
・腸内環境
・自律神経
・血糖値
・女性ホルモン
・朝の日光
・日々の生活習慣
・心の状態
なども深く関係しています。
「これさえ食べれば眠れる」という魔法のような単品メニューはありません。
SNSには、
専門家と名乗られていても、部分的な情報や、古い情報がたくさん流れています。
これでは、何を信じれば良いか分からなくなってしまいますよね。
ましてや、40代からの女性の眠りは、もっと繊細で個人差があるもの。
だからこそ私は、
流行のノウハウではなく「お一人お一人のお体に合った整え方」を何よりも大切にしています。
🔳このようなお悩みはありませんか？
✔ 夜中に何度も目が覚める
✔ 朝から体が重く、寝ても疲れが抜けない
✔ 夕方になると気力が切れてしまう
✔ 気持ちまで落ち込みやすい
✔ 昔より“老けた気がする”
✔ 何を試しても睡眠の質が変わらなかった
40代を過ぎて、
そんな変化を一人で抱え込んでいませんか？
この個別カウンセリングでは、実際の講座でも使用している「事前カウンセリングシート」をご記入いただき、
・睡眠状態や今の生活習慣
・お食事の内容
・腸タイプの傾向
・日中の疲労感や自律神経の乱れ
・更年期特有の揺らぎ
などを丁寧に整理しながら、今のあなたに必要な「眠れる体への整え方」をオーダーメイドで見つけていきます🌙
「まずは1度、体験してみたい」
「講座の前に一度、裕子さんに相談してみたい」
という方も、ぜひこの機会をご活用ください。
🔳 カウンセリング内容
🌙 Zoom個別カウンセリング（約90分）
🌿 事前カウンセリングシートによる分析
🌿 腸タイプ傾向チェック
🌿 今の状態に合わせた「睡眠・腸活・薬膳・習慣」アドバイス
🎁 特典：カウンセリング後、あなた専用の「お体整え書」をプレゼント
🔳 料金
通常価格：20,000円（税込）
➔ 【８月31日まで15,000円（税込）
※本カウンセリングは、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。
睡眠・腸活・薬膳・生活習慣などの視点から、毎日をより心地よく過ごすためのアドバイスを行うものです。
現在治療中の方、お薬を服用中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください。
私は眠れているんだけど
疲れが取れないという方も
睡眠の質があがると
変わりますよ。
体だけでなく、気持ちもお肌も、そして人生の軽やかさまで変わっていきます。
「もう年齢だから……」と諦める前に、一度、今の体の声をご一緒に整理してみませんか？
お申込み、お問い合わせは公式LINEにて
【カウンセリング】とLINE下さい。
大人女性向け睡眠ケアアドバイザー
山本裕子
（保有資格）
・睡眠コンサルタント
・腸育コンシェルジュ
・薬膳マイスター
・毛髪診断士
・スーパーフードマイスター
・調理師
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