こんにちは
メディカルハーブ研究家
幸田七美です
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メディカルハーブとは
前回はローズマリーについて
物忘れにいいよぉと
軽くご紹介させていただきました
今回は少し詳しく…
ローズマリーの精油には大きく分けて
ローズマリー・シネオール
ローズマリー・カンファー
ローズマリー・ベルベノン
があります。
私のおすすめは
やっぱりシネオール
ローズマリー・シネオールは、
1,8-シネオールを主成分とする
ケモタイプです。
特に「頭をすっきりさせたいとき」に
向いている精油なんです
シネオールにはこんな作用が
あるんですよぉ
① 集中力・記憶力の向上
これは最もよく知られている作用です。
ローズマリー・シネオールの香りを吸入すると
血液中の1,8-シネオール濃度が高い人ほど、
記憶や計算の成績が良かったという
研究があります。
シネオールは
こんな場面におすすめです。
- 勉強
- 試験前
- デスクワーク
- 会議前
- 長時間の運転
② 頭をクリアにする
ぼんやりした頭をシャキッと
させる作用があります。
- 朝起きたとき
- 午後の眠気
- 気分転換
ペパーミントとのブレンドも人気です
③ 呼吸を楽にする
1,8-シネオールには去痰作用があるため
- 鼻づまり
- 風邪の初期
- 花粉症の季節
の芳香浴にもよく使われます。
ユーカリに近い爽やかな香りです。
④ 疲労感を軽減
「リラックス」というよりは、
精神的な疲労をリフレッシュするタイプです。
仕事で集中力が落ちたときには向いています。
⑤心への働き
ローズマリー・シネオールは
- 自信を取り戻したい
- やる気を出したい
- 前向きになりたい
というときによく選ばれます。
一方で、夜のリラックス目的には
あまり向きません。
覚醒作用があるため、
寝る前なら真正ラベンダーや
ローマンカモミールの方が
適しています。
私は現在、資格試験の勉強中ですので
ローズマリーには
大変お世話になっております
学生さんや受験生にも超おすすめなので
お母さんはぜひお子様のためにも
試してみては？
そしてご自身のためにも
集中力や記憶力アップに！
ハーブの知識を学ぶだけの教室ではなく
心と体を整えながら
自分らしい人生を育むための場所
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25年以上にわたり医療現場で
人々の健康を支えてきた臨床検査技師が指導
ハーブだけでなく、身体の仕組みを
理解しながら学べるため
安心して日常に取り入れられます。
② 完全予約制のプライベートレッスン
少人数またはマンツーマンだからこそ
一人ひとりの目的やペースに
合わせた学びが可能です。
質問もしやすく、初めての方でも
安心してご参加いただけます。
③ 心と体の両面を整える独自メソッド
メディカルハーブに加え、ACT心理学や
マインドフルネスのエッセンスを
取り入れています。
体だけではなく、心の健やかさも
育む学びを大切にしています。
④ あなただけのハーブブレンドが作れる
体調や気分、ライフスタイルに
合わせてハーブを選び
自分だけのオリジナルブレンドを作ります。
植物と向き合う時間そのものが
セルフケアになります。
⑤ 五感を満たすハーブクラフト
チンキ、浸出油、バーム等のクラフトを
実践を通して学びます。
香りや色彩に触れながら
植物の恵みを暮らしに
取り入れる楽しさを体験できます。
⑥ 上質な空間で味わうハーブティー時間
お気に入りの器と香り豊かなハーブティー。
忙しい日常から少し離れ、自分を大切にする
静かな時間をご用意しています
学びだけではなく
心がほっと緩むひとときも大切にしています。
⑦ 資格取得からその先の人生までサポート
メディカルハーブ検定や資格取得を
目指す方はもちろん
学んだ知識を暮らしや仕事に活かしたい方、
自分らしい生き方を見つけたい方も
応援しています。
学びを通して、これからの人生を
より豊かに育む教室です。
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ありがとうございました。