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  微妙な変化をどう捉えるか
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  自分は調整、娘は挑戦
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  2026年4月振り返り
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  臀部の状態様子見ジョグ
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  ゆるめスタートのインターバル
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  【エントリー】 今年も水戸からスタート
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  「やめる判断」が一番難しい　閾値走7.2km
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  ゆっくり走るのが一番難しい　8kmジョグ
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  無理しない中でどこまでやるか　1000m×5本
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  朝ランで生活リズムが変わる　22kmジョグ
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  距離かペースか、その場の判断　閾値走6km
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  「何も考えない」で走る日　14kmジョグ
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  引っ張る時とつく時の使い分け　400mインターバル
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  フォームが馴染んできた実感　ジョグ18km
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  ピッチを意識した18kmジョグ
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  調子が悪い日の閾値走の乗り切り方
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  朝ラン再開、ゆっくり積み上げる14kmジョグ
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  どこまでいけるか、からの3’20揃え　1000mインターバル
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  折れかけた朝、立て直した一本　閾値走
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  夕食後ランで軽く刺激　5kmジョグ

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