ポテトのチキン巻きフライ
小松菜と厚揚キムチ
ご飯がススム君でした
体脂肪３％やて(￣□￣；)
風邪ひくよ
今日は、昨日までの雨が嘘のようないい天気になりました
気温もかなりあり、暑いぐらい
今日は、ＢＭのセールで、ジャケットが欲しかったんで、チャリでトレーニングがてら
行って来ました、キルトジャケット３着も買ってしまった
１着は、息子に獲られました
二号線から、淀川の自転車道走ってると
なにやら、やってました
よどがわ河川敷フェスティバル
ちょっと見物
落語家さん
でっかい凧も挙がってました
フェスティバルの主催者の方々は
今日の天気に一安心してるやろ
でも、昨日までの大雨で、河川敷
足元、ズクズク！グチャグチャ
靴ドロドロになったやん
今日のトレーニングは二頭筋と肩です
バーベルカール、ケーブルカール、ダンベルコンセントレーションカール
肩は、マシンショルダープレスでした
はいｗｗ次は、お待ちかねの今日の晩御飯です
今日は、マカロニグラタンとコーンスープでした
ご馳走様です
きょうは、この辺で お休みＯｏ｡｡(￣￢￣*)
北海道旅行のお土産と言えば
ヤッパ、ロイズ生チョコ
ですよね
やっぱり
買って来てた
ロイズのチョコは、美味しいけど、高いから買わんときや～
って、言ってたんやけど
おばあちゃんに、お小遣いいっぱい貰ったんで、買ってきよった
高校生のくせに、贅沢しやがって(｀(エ)´)ﾉ_彡
ガーナチョコで十分じゃ)｀ε´(
今日も朝から、雨が降ったりやんだり、
昨日ほどじゃないけど、
雨はもういらん(◎｀ε´◎ )
今日のトレーニングは、胸でした
ベンチプレス、ダンベルプレス
今日のベンチは、鬼コーチが気合注入してくれたんで、自己ベストまで挙げることが出来ました
鬼コーチ有難う御座います
夏の暑さも去り、これからどんどん自己新上げて行きたいです。
今日は、この辺で
この間、機種変した携帯電話のワンセグテレビなんですが
録画出来ることが、判明ｗｗ
前のは、テレビは見れるが、録画とかは、でけへんかったから
これは、おもろいな
って、事で
携帯に入ってるＳＤカードの容量が１ＧＢしかないんで
ちょっと容量の多いＳＤカードを買うことにしました
ネットで色々調べて、コレッキャナイッショてのが、これ
台湾製ですが、日本製のチップ使用ってやつ、一応、東芝
クラス４の１６ＧＢで １５６０円 （送料込み）
でした、
メッチャ安かった
ネットで注文してから
ミドリ電気のはがき広告がきました
キングマックス？？知らんな～
クラス４の８ＧＢで ９８０円 あ！これはmicroじゃないやん
同じく、キングマックス こっちは micro
クラス４の １６ＧＢで １９８０円
なんか
ちょっと嬉しいヾ(＠°▽°＠)ﾉ
俺が買った、方が安かったヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
今日のトレーニングは胸です
ベンチプレス、ダンベルフライ以上
これからの季節は、寒くなるので着る物も当然、分厚くなり身体の線が、分かり難くなります
分からんからゆうて、油断しっとたら、アカンヨ＼(*｀∧´)／
他人から見て分からんこの季節こそ、気合入れてトレーニングしないといけません
今日のオヤツｗｗ ポンデリングｗｗ ご馳走様ｗｗ
えええぇ(@_@) こんなん食うとったらアカンって
エヘヘ(^ε^)♪
僕は、いいんです
昨日は、全国的の体育の日でした
今年は，丁度１０月１０日になり
天気も良くて、良い一日になりました
んなんで
自分としても、体育の日に家でゴロゴロしてる、わけにもいかんので
いつもの様に、体育館へ
今日は、二頭筋しました
バーベルカール、ケーブルカール、コンセントレーションカール
自分なりに、パンパン
こんだけ、やったらええじゃろ
また！水曜日から、トレーニングに励みマッスル
今日は、仕事休みで全くのＯＦＦｗｗｗ
最近、チャリ漕ぎやってなかったんで
昼から、二号線から神埼川自転車道のっかって淀川自転車道で二号線まで
で、お家まで
いつもの、自転車で走るパターン
約二時間のコースでした
家に帰って、飯食って
ウダウダしとったら、Ｆ１日本グランプリが始まりよった
カムイみなあかんやん
でも
みとったら、トレーニングいかれへんようになるから
録画して、後日ゆっくり見ることに
五時ごろ、体育館へ
今日は、胸しました
ベンチプレスは今、停滞期
ハッキリ言って やる気無し
夏期は、バテバテで挙がらんし
今は、夏の疲れが残ってて挙がらんし
こんな時は、補助種目しっかりやる様にしてます
そのうち、調子が良くなると思うんです
今日のトレーニングはこの辺で
今日の晩御飯は
チキンカツです
ご馳走さま