秋の味覚

国産朝取り松茸

買えないので

匂いだけ、タダでイッパイかいできました

ドリアｗｗ

晩御飯はドリャ～ァでした


ご馳走様ｗｗ

フェスティバル

朝から行って来ました

何の行列やろか

輪投げでした

輪投げの景品がメッチャ良いんで、毎年行列が出来ます

１００㍍位行列でした

お菓子欲しかったけど、行列見て・・・・・諦めた（ ´(ェ)｀）

野菜の即売も、行列ハンパ無い

野菜も諦めた。(´д｀lll)

仮面ライダーショー、人気スゴ

これは、ババナの叩き売り、

今年も、ビックリするくらいの、人人人＼(゜□゜)／

お目当てのフリマで、くまなくチェックし

使えそうなショルダーバッグとマフラー何れも新品、

昼過ぎに一旦家に帰って、今度は心斎橋にお買い物有酸素兼ねて

夕方から、体育館へトレーニング

今日も体育館、超満員

器具が空いてないと、もう、やる気が失せるし

取り合えづ、マシンショルダープレス、で肩やって

少し、ラットマシンで背中

後は、おしゃべりしてました

今日は、朝から良く動いたんで、良しとしときましょ

今日は、この辺で

晴れ男ｗｗ

今日は、朝から雨が降ると思ってたけど

明け方ちょっとだけ降って、日中はもちましたね

けど！僕がトレーニングから帰ってから、

ゴッツイ降って来よった


ギリギリセーフ


やっぱ晴れ男やった





今日のトレーニングは、胸でした

ベンチプレス、マシンフライ以上

後、いつものストレッチでした('-^*)/






三頭筋の筋肉痛がまだかなり残ってる、って言うか、今日がピーク来てるみたい

ベンチは明日にすれば良かったかな？？





ベンチのあとダンベルフライしたかったんやけど


フラットベンチ一台も空いてないんで


久しぶりに、マシンフライで胸の仕上げです



チョットは、デカクなったかな










































どうです

大きくなったでしょう

卸売市場フェスティバル

明日開催です

フリーマーケットで掘り出し物、探しに行こ(^O^)/

マジ！！ハヤ！！

クロームヾ(＠°▽°＠)ﾉ

マジ(￣□￣;)!!

速いっす＼(゜□゜)／

知らんかったf^_^;

今日のトレーニング

こんちは

何で、こんなに暑いんでっか＼(*｀∧´)／

もう、１０月の後半でっせ

真夏やんか(｀Δ´)

僕が怒ってもどうにもならん

暑い中、今日も体育館でトレーニングです

今日は、三頭筋です

ナローグリップベンチプレス

トライセップス・エクステンション

ダンベルキックバック

ケーブルプルダウン

今日も、優しいコーチにシゴカレタ

三頭パンパン

久々に三頭ｷｲﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

クローム

グルグルのクロームって、ほんまに早いんやろか

でも、ブラウザーを変更すると何かとややこしい事が有るんちゃうやろか

お気に入り、ブックマーク、プリンターやら

使ってたら解ってくるんかな

試しに、今、このブログ　クローム使ってます

画面の上の何とかバーが無い分、画面広い

広いと快適や～～

それと、ユーチューブも確かに早い感じ

ネットサーフィンもサクサクですな

でも、まだ使い慣れんから

ＩＥも使えるようにしてます。

今日は背中

こんばんちゃ

まずｗｗ

おやつから

ポンデリング、豆大福

あの～ポンデリングあんまり、好きじゃないやけど

まあ、全部食ったけど

大福最高ｗｗ

あああぁ～～～

旨かった

ご馳走様ｗｗ

今日のトレーニングは

背中でした

ベントオーバーローイング

ラットプルダウン、ワイド＆リバースグリップ

マシンローイング

以上でした

チョットは背中オオキュウナッタヤロカ？

ストレッチ

こんちは

朝晩の気温差がハンパ無い

今朝は、流石にブルゾン着たで（薄いやつやけど）

ほんの数時間だけやったけどね

動いてたら、汗出てきよった

今日のトレーニングは胸でした

ベンチプレス、デクラインダンベルプレス、ダンベルフライ　

今日も駆け足で、キントレ終了

後はいつものストレッチ

イッチニ、イッチニo(^▽^)o

今日はこの辺で