さぁっむぅ＞＜

こんばんは

今日は、ググット寒くなってきました

ジャンバー着ました！ハイ今期初！

寒いの嫌い

今日のトレーニングは、胸と三頭筋でした

胸はベンチプレス

今日もいい感じに、ベンチ出来ました

後、ダンベルプレスで胸のストレッチ、

三頭筋は、ケーブルプレスダウン、ダンベルキックバック　　　ピリピリする～～

正味一時間のトレーニングでした

明日もガンバリ

マッスル

休み

今日は、一歩も外に出てません

正確には、庭の落ち葉掃除したんで、敷地内ですが外には出ました

朝から、掃除してから、マラソンを見に行く予定でしたが

雨が、降って来たんで止めました

そのうち止んだら行こうかな、と思ったが、身体が動かんようになってましたね

行っても、どうせまた雨が降るやろうし

自分が走らんのに、雨の中、人が走るの応援しによういかん、

知り合いやお友達が走ってるんやったら、別ですが

んで！！今日のトレーニングも、雨が降ってたんで、休みました

えへへｗｗ　　雨に濡れたら、身体に悪いからね

はい！今日の晩御飯です

鉄板焼きｗｗ

ご馳走様でした

また雨

先週に引き続き、週末の雨

天気予報より、早く雨が降り出しました

朝８時ぐらいから、ぽつぽつと

明日の天気はどうでしょうかね？？

明日は、淀川マラソンでも、見に行こうかな

ちょうど、二号線のとこで、折り返しになるんで、そこに居てたらよく見えるちゃうかな？

今日のトレーニングは、胸でした

今日は、重たいのはせづ、ベンチトレーニングのみです、

明日も胸系のトレーニングやり

マッスル

今日は、この辺で

五月蝿い

野球、まだやってるんですね

ラジオが五月蝿い(ﾞ｀-´)/

晩御飯ｗｗ

今日の晩御飯はカレーライスだ～～～～～

このままでは、味気ないので

魔法の薬で美味しくします

毎回、同じネタで

今日は夏でっか＞＜

しかし！暑いでんな＼(*｀∧´)／

１１月でっせ、ほんまにもう、雪が降ってもおかしくない季節やのにね(ﾞ｀-´)/

さっき、娘が帰って来ました

予想通り、団体戦も一回戦敗退でした

まあ！出れただけでも、良いとしましょ

で！明日、模試があるらしい(￣□￣;)!!

部活ばっかりやって、勉強なんか、ぜんぜんやってない((＞д＜))ジャン

明日の模試も一回戦敗退か・・・・・

で！今日のトレーニングは、二頭筋です

ＥＺバーで、アームカール

ケーブルカール

二頭筋は不得意種目、チョットやったら痛くなるから

痛くなったら、自然と誤魔化しかがらやってしまう(｡＞0＜｡)

やから、いつまで経ってもショボイまま

解ってるねんけど

今日は、この辺で

バイ