さぁっむぅ＞＜

こんばんは

今日は、ググット寒くなってきました

ジャンバー着ました！ハイ今期初！



寒いの嫌い



今日のトレーニングは、胸と三頭筋でした


胸はベンチプレス

今日もいい感じに、ベンチ出来ました

後、ダンベルプレスで胸のストレッチ、


三頭筋は、ケーブルプレスダウン、ダンベルキックバック　　　ピリピリする～～


正味一時間のトレーニングでした


明日もガンバリマッスル