ウエイトリフティング大会

今日はベイコム体育館で
ウエイトリフティング大会をやってました

何気なしに撮ったスナップにM先生とMさん写ってた(^^ゞ

さて！

今日のトレーニングは

背中＆肩＆二頭筋＆脚

でした、久々の脚やったんで、明日！トイレが楽しみ


今日の夕食は

でした

美味しゅう御座いました



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食べログ

今日は寒かった

明日はもっと寒いって

さて！

お待たせしました

今日の食事です


先ずは

朝食

お昼は

ビーフカレー

夜は

塩焼きそば

お味ですか？

残念ながら

旨いんだよな


ごっちゃんです



さてと

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ホンマかいな？

今日はトレOFF

夫の弁当に白飯しか入れぬ鬼嫁　「おかずは試食で済ませて」
　夫婦の日常も様々だが、あらゆる夫婦のエピソードが、漫談家の綾小路きみまろにメールや手紙で続々と寄せ..........≪続きを読む≫

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ここまで、なりたく無い(^^ゞ

さて、今日はトレOFF

昨日の二頭筋

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

デカクなれ

デカクなれ


さて
朝食は

ピクルス、サツマイモ、野菜サラダ
カスタードバニラヨーグルトetc

お味ですか？

残念ながら

旨いんだよな～～

ごっちゃんです


こっちも
オイチイ

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今日のトレーニング

こんにちは

今朝がた、ボストンマラソンで、

バクハツテロ

何をするんじゃ

関係のない一般市民、ランナー達を巻き込まんで欲しい

亡くなられたにご冥福をお祈り申し上げます


今朝の朝食

隠れ家にて

さて

今日はトレーニング日


二頭筋

でした

パンプしたかな


トレ後は

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今日温かい

こんにちは

やっと暖かくなりました

良い天気ですしお出かけには最高ですね

ですから、僕はジムに行って来ました

オイオイ、それって　いつもと同じじゃないかいさ


さてと、今日のトレーニングは

胸肉＆三頭筋です

先ずは胸肉は

ベンチプレス、ダンベルフライ


三頭筋は

スカルクラッシャー、ケーブルプレスダウン（後＆横）


うぅ～～～プルプル


筋トレ以上で


後はストレッチ



トレ後はコレ

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今日のトレーニング

オニオンチーズブレッド
最近、娘に感化されて、嫁がパン作りにハマってます

焼きたて、フカフカ
おいしゅう御座いました


さて！

今日のトレーニングは


背中＆肩です

先ず、背中は

ベントロー

マシンロー

ラットプルダウン（ワイド）


肩は

ラテラルレイズ


筋トレ以上


後は全身ストレッチ


いつもの短時間トレ

ハイ良く出来ました



トレ後はこれっしょ

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今日はトレOFF

こんばんは

今日は体育館の休館日で、トレOFFでした

昨日の夕食は

娘の進学祝い＆息子の進級祝いで



近所のカッパ寿司に行って来ました

ご馳走様です


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兵隊さん

兵隊さん

対象年齢６歳以上なんで、何とかパス

この兵隊さん、匍匐前進が得意なんです

今日から、我が家のマスコットです、宜しく

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予定通り休んだ

こんばんは

週末に雨が降らんでもええのにね

天気予報どうりにでした

尼崎は昼前から降り出して、今だに降ってます

予定通り、ジム休んで、自宅トレ

何をやったかって

やった内にならん位に、二頭筋

ほんで、風呂前に腹筋やろかな


さてと

お待ちかねの、お食事の画

朝食

夕食

自家製クロワッサン

今日も腹イッパイ



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