今日は一日中、
なんで、トレ休みました
ほんまは、金曜日はトレの日なんやけど
明日（土）と明後日（日）
二日連ちゃんで
トレーニング頑張る
やから
今日は、いつもの
腹筋だけに
しとったる
なんで、トレ休みました
ほんまは、金曜日はトレの日なんやけど
明日（土）と明後日（日）
二日連ちゃんで
トレーニング頑張る
やから
今日は、いつもの
腹筋だけに
しとったる
こんちは
いきなりですが
沖縄銘菓
ちんすこう
の事を
今まで
ちんこすこう （ちんこすうこ）とちゃうで
って
思ってました
いきなりですが
沖縄銘菓
ちんすこうの事を
今まで
ちんこすこう （ちんこすうこ）とちゃうで
って
思ってました沖縄のお菓子って
( ´艸｀)おもろい名前って言うか
エロイ名前のお菓子が有るんやな～～
って
長年思ってましたヽ(;´ω｀)ノ
今日、
沖縄出身の友達の友達（沖縄）が大阪に
来てて
その
友達の友達が
お土産に
ちんこすこう じゃ無くて
ちんすこう（紅芋味）
を、貰って
その、お裾分けを
頂きました
紅芋味は初めての味
軽くサクサクした触感で
ホンノリ甘く美味しかったです
もともと
ちんすこうは好きでは在りませんが
今日のはいけました
ご馳走様
今日の夕食
は
何でしょう
和牛ロースのすじ肉が手に入ったんで
牛すじ丼にしました
牛すじ肉は
圧力鍋で湯がいてから調理します
もう
トロトロになってます
圧力鍋は凄いね
硬いすじ肉も
フニャフニャ
出来た～～～
糸コン、白ねぎ、玉ねぎで
ウマシ
二杯も食った
ご馳走様
こんちは
今日は、トレニング 無しよ
昨日の
足と三頭筋
只今
ｷｲﾃﾙ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
明日、トイレに座れるやろか(ﾟ＿ﾟi)
あ！
そうそう
トイレと言えば
三日ぶりに
ｸﾞﾙｸﾞﾙって
ん子ちゃん
来ました
オヒサ～
って
見たら
ワロタ( ´艸｀)
デカ
まるで
擂粉木
カチカチ( ´艸｀)
しばらく眺めて（笑）
流した(^-^)ノ~~
アカン
流れへん
予想はしてたけど(＾＾ゞ
しゃない
放置プレイ(￣□￣;)!!
暫くして
嫁はんから
メール
「あんたの分身、トイレに居るやんけ
」
今日は、トレニング 無しよ
昨日の
足と三頭筋
只今
ｷｲﾃﾙ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!明日、トイレに座れるやろか(ﾟ＿ﾟi)
あ！
そうそう
トイレと言えば
三日ぶりに
ｸﾞﾙｸﾞﾙって
ん子ちゃん
来ました
オヒサ～
って
見たらワロタ( ´艸｀)
デカ
まるで
擂粉木
カチカチ( ´艸｀)
しばらく眺めて（笑）
流した(^-^)ノ~~
アカン
流れへん
予想はしてたけど(＾＾ゞ
しゃない
放置プレイ(￣□￣;)!!暫くして
嫁はんから
メール「あんたの分身、トイレに居るやんけ」「帰って来て処分しいや」えらい
怒ってるやんか
自分の愛した旦那さんの分身やのに
愛おしいと思わんかな
今日は
足です
あんまりやり過ぎると
ますます、
ジーンズが入らんようになるけど
足です
あんまりやり過ぎると
ますます、
ジーンズが入らんようになるけど上ばっかりデカクて
全然デカクありませんが下がショボイと、カッコ悪いしバランスも悪いからね
少しはやります
以前のブログで
基本的に
「足はやりません」って
ほざきましたが
やっぱり
することにします
マシンレッグプレス
エクステンション
レッグカール
３点セット
短時間でワークアウト出来るように
見ると後２０分有るんで三頭筋やることに
トライセプスエクステンション
ダンベルキックバック
リバースグリッププルダウン
これも短時間でワークアウト
トレの時間
約１時間
あぁ～急がし
あぁ～急がし
キントレの後は
キッチリとストレッチ
キモチヨカ
よし
今日は
この位に
しといたろ
暑さ寒さも彼岸まで
と、言いますが
明日から、温くなるんか
今朝は、ほんま
寒かった
珍子もチジミアガットッタでほんまにも～～
寒いけど
ちゃんと、お墓参りに行きましたよ
行くって、言っても
スグソコにお墓在るんですが
で５分ほど
昨日に、お墓の掃除済ませて
今日、おはぎ
持って
お参りに
お供え物のおはぎ
は、其のままにしてると、カラス
が
来るんで、食べ物は持って帰らないといけないんです
で、
家で、頂きますた
ウマシ
お彼岸には、いつも母親が作ってくれます
甘さ控えめで、チョット塩利かして
アルコールは飲めませんが
何でも食います
と、言いますが
明日から、温くなるんか
今朝は、ほんま
寒かった
珍子もチジミアガットッタで
ほんまにも～～寒いけど
ちゃんと、お墓参りに行きましたよ
行くって、言っても
スグソコにお墓在るんですが
で５分ほど昨日に、お墓の掃除済ませて
今日、おはぎ
持ってお参りに
お供え物のおはぎ
は、其のままにしてると、カラスが来るんで、食べ物は持って帰らないといけないんです
で、
家で、頂きますた
ウマシ
お彼岸には、いつも母親が
作ってくれます甘さ控えめで、チョット塩利かして
アルコールは飲めませんが
何でも食います
この時期
アッチモ！！コッチモ！！卒業式やってます
僕んちは、
今年
何も、無し
長男は
大学２回生
長女は
高校３年
二人共
何とか、進級出来た
何か、卒入学が無いと
楽やぁ～～～～
アッチモ！！コッチモ！！卒業式やってます
僕んちは、
今年
何も、無し
長男は
大学２回生
長女は
高校３年
二人共
何とか、進級出来た
何か、卒入学が無いと
楽やぁ～～～～
急な用事が出来て
健康スポーツ講座
行けませんでした
一様、キャンセルの電話しました
健康スポーツ講座
行けませんでした
一様、キャンセルの
電話しましたキャンセル待ちの方が居てると思うんで
その
急な用事なんですが
夜中と言うか今朝方と言うか
息子が 吐き気、熱、頭痛と
三点セットで寝込んでますねん
熱が３９度ほど有ったんで
インフルエンザかと思ったんですが
医者で検査したら
インフルエンザでは有りませんでした
何やら、
感染性の腸炎らしいです
んで
「大学の来期授業の履修科目（英語）の提出期限が今日の午後５時までやねん」
と
ヌカス
息子の目論見は今日は授業は休みやけど
部活が在るから、どうせ学校に行くんやから
そん時に提出しょう
と、思ってたらしい
でもね
提出日まで相当余裕が在ったのに
ギリギリ当日に、
提出しよう、なんて思ったら
アカンヤン
で
昨日は
彼女と映画でデート
して
余裕
かましてやがるし
ほんま
ハラタツ～～～
けど
息子の今の状態じゃ
学校に行く事でけへんし
提出しなかったら、
授業どころか
単位あらへんやん
仕方ないんで
書類を出すだけなんで
大学まで
雨も止んでるし
出ましたチャリ片道１時間ほど有酸素
行って来ました
ほんま
世話の焼ける奴や
最近って言うか
前からですが
食い物ネタばっかりで
食べログ状態
なんですが
ひつこく
食いもんネタ
またもや
娘作ｗｗ
ベーグル
これ
旨い
ホンマもんのベーグルって
食った事無いけど
多分こんな感じとちゃうかな
シッカリした味で小麦の味が凄く解かる
定番のクッキービーチクみたい
こっちも
クッキー
ひっついてるやん
ああぁ～旨かった