今日は
足です
あんまりやり過ぎると
ますます、
ジーンズが入らんようになるけど
足です
あんまりやり過ぎると
ますます、
ジーンズが入らんようになるけど上ばっかりデカクて
全然デカクありませんが
下がショボイと、カッコ悪いしバランスも悪いからね
少しはやります
以前のブログで
基本的に
「足はやりません」って
ほざきましたが
やっぱり
することにします
マシンレッグプレス
エクステンション
レッグカール
３点セット
短時間でワークアウト出来るように
見ると後２０分有るんで三頭筋やることに
トライセプスエクステンション
ダンベルキックバック
リバースグリッププルダウン
これも短時間でワークアウト
トレの時間
約１時間
あぁ～急がし
あぁ～急がし
キントレの後は
キッチリとストレッチ
キモチヨカ
よし
今日は
この位に
しといたろ
