今日は暖かいけど・・・・

おはよう御座います

今日は

曇ってるけど

暖かいっす

２０℃ぐらいになるって

しかし

明日

やて

ああぁ～～

トレ

今日何とか

行っとかんと

明日、しっかり

降るらしい

予定変更

イマドキ女子・・・・・

もう「スリムな体」は時代遅れ？イマドキ女子のボディ事情
寒さに縮こまる冬が終わり、服も街もすっかり春モード。でも、セーターのように簡単には脱げない“肉じゅば..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

　　　　　ハイ

　　ココ！！試験に　でま～す

今日は自宅トレ

今日の晩御飯

オムレツ

また、娘が
クッキーとボーロ

大量に

作ってます

けど
いっぱい食たった

今日のトレーニングは

自宅で

二頭筋と腹筋

でした

明日も休んで

次、行くんは

土曜日の予定やな

なかなか、行かれへんな

でも

週３ペースは守ってる

今日はこの辺で

文旦

愛媛県の叔母さんが毎年送ってくれます

柑橘系、大好き

なんで？

愛媛県やのに、高知県の名産くれるん

なんて、野暮な事言いません

叔母さん「ありがとう」

おはパソ

今日の新聞広告に載ってました

こんばんは

僕は、高校生の時からＡＢＣラジオの

「おはようパーソナリティ道上洋三です」

を、聞いて大きくなりました

当時の番組は

中村鋭一さんがやってましたが、当時　若手の道上洋三さんが引き継ぎ

「おはようパーソナリティ道上洋三です」が新番組として始まったんです

３５年前になるんですね

その時の、第一声、

聞いてました

どんな、内容かは忘れたけどね

それから何年かは、ブランクは有りましたが

ずっと、リスナーでした

この、おっさん

ただもんじゃ無いね

同じ番組で、毎日朝早くから（月～金）

喋ってる

３５年間も

いつまで

喋るんやろ

まあ、頑張って

俺もリスナー続けますから

これ、昨日の夕食

何とかスパって言ってた

ええぇ～っと

忘れた

海老入りスパにしとこ

変な天気

こんちは

おっきな音して、雷

鳴ったよ～

僕ちゃん、怖かったよ

もうすぐ４月って言うのに

まだまだ、ですな

昼間は、何とかすごしやすく、なったけどね

昨日のトレーニングは

三頭筋でした

トライセプスエクステンション

交互に

ダンベルキックバック

ケーブルプレスダウン（後）

ケーブルプレスダウン（横）

リバースグリップケーブルプルダウン（仕上げ）

今日は三頭だけです

良い感じに筋肉２来てます

後、ストレッチで〆

で、今日はトレ休みです

家でカールでもしようかな

定期健診

今日は

歯の定期健診の日

仕事の合間に行って来ました

年取ると

あっちも、こっちも

ガタガタ

奥歯の気になる所を、重点的に

見てもらい

掃除もバッチリ

やって貰いました

芸能人じゃ無いけど

歯は命

歯が悪いと

大好きな、お菓子

タベレナイ～～～～

大好きな、焼肉

タベレナイ～～～～

からね

虫垂炎＞＜

になり、２０日に手術しました

あ！！

僕じゃ有りませんよ～～～

ＡＢＢ○のエース

○尾君です

久々に○尾君に会えました

僕とは時間帯が合わんだけですが

レッグプレスやってたんで

俺　「ゴッツイエエ足してるな

」って話かけたら

彼　「２０日に盲腸の手術やったんで、腹圧かけれないです、まだ痛いです！」

俺　　「ええ(￣□￣;)!!　　２０日って、つい此間やん」

　　俺　　「そら、まだあかんで」

彼　「でも、まあ、何とか」

俺　「手術の痕が残らん様に先生にちゃんと言たん？」

彼　「ハイ！　ビルダーなんで痕が残らん様にって」

彼　「で、腹腔鏡手術にしてもらったんです

」

俺　「あ！それは良かった」

俺　「それやったら、