御堂筋沿いにオブジェが並んでます
その一つ
リアル
御堂筋
御堂筋沿いにオブジェが並んでます
その一つ
御堂筋沿いにオブジェが並んでます
その一つ
大阪に用事で来てます
堂島川の辺で
フリーマーケットをやってたんで、少し見学
ＳＢのお父さんが～～(￣□￣;)!!
売られてました(@_@)
可愛そうにと、連れて帰ろうと、値段見たら \３０００ やて＼(゜□゜)／
諦めた(Ｔ▽Ｔ;)
てか
景品売るな(｀(エ)´)ﾉ_彡
初夢は
一富士、二鷹、三茄子
が良いと言いますが
昨夜
酒、鶴鶴
酒と鶴が二匹
これって
良い夢なんすかね
なんか
頭に焼き付いて・・・・・
高校３年の娘は、中学から部活でソフトテニスをやってます
明日、高校生最後の試合が有ります
娘： 「オトン、明日の試合 絶対！！見にこんといてや！」
オトン： 「やっぱり
」娘： 「来たら
アカンで」中学の時から
テニスの試合を、チョコ、チョコ、見に行ってたんですが
どうやら
オトンが見に行くと
調子が悪くなり
よく負けてしまうらしいんです
そんで
高校になってからは
殆ど、見に行ってません
って、言うより
試合会場が遠い
たまに
会場がホームコートである時は
見に行きたいけど、行ってないんです
その、甲斐有って
優勝とかは無いけど
まあまあ良い成績で来てるんです
明日の試合で
ベスト１６で、次は県大会進出できる
明日の試合は特別大事な試合なんで
見に行きません
行くもんか
昨日と今日と
２連チャンでトレやってきました
今の段階で
明日の大阪に行く用事
それが、何時間かかるか分からんかし
トレに行く時間無かったらアカンので
取り合えず今日行っときました
自分的にトレは、
週３日やる
事にしてます明日になって、時間有ったら行けばいいし
さて
今日のトレーニングは
と
肩です
脚はレッグプレス
次は
角度変えて、
ケツモモ意識してストレッチ効かせてレッグプレス肩はマシンショルダープレス後
ストレッチ
みっちり
ああぁ～～気持ちヨカ
晩飯なんやろ
今日の朝食
ホットサンドイッチ
酢漬（パプリカ赤黄、新玉葱、胡瓜、大根）
スッパイのが好きなんで、かなり酸いです
今日は低脂肪乳が無くて、普通の
ゴチ
こんばんは
今日の
良い天気気温も
お昼は、半袖に着替えたね
長、着てたら気分が悪くなったよ
今日のトレーニングは
背中です
ベントオーバーロー
マシンローウィング
ラットプルダウン（ナロー＆ワイド）
後
僧帽筋
ダンベルシュラッグ
後
ストレッチ
以上です
今日は昼から用事が有ったんで
いつも行く時間より、１時間早く体育館入り
ミッチリ出来ました
日曜はたぶん行けないので
明日、連ちゃんで行くかな
判らんけどな
今日の朝めし
バケッド（ジャム）
鶏胸肉酒蒸し （色ワル
）
小芋（ボイル）
低脂肪乳（オリゴ糖入り）
でした、昼まで持たん
晩飯
コロッケ
です
ゴチ
今日はこの辺で
体育館の近くに、新しい建物が建って
どこの、会社？商店？
この間、やっと完成して
看板に
３Ｂ 体操会館？？？？
って
ナニ？？
この会館で
体操
するん？
３Ｂやから
濃い！体操なん？？
んな
わけない
昨日、用事があって
体育館に行けなかって
今日行きました
受付にカード出したら
ああ
２４日までやん
一ヶ月定期が昨日で切れてるやん
ックッソ～～
昨日来てたら良かったのにな～～
一んち、損した
金欠やのに
４０００円出して
定期、買った
まあ！どうせ買わんといけないんですが
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ハイ
今日のトレーニングは
三頭筋です
超ナローベンチプレス
トライセップスエクステンション
ケーブルプレスダウン
リバースグリッププルダウン
うん～～効いてる
今日は
こんぐらいに
しとったる
次は
ん～～～
未定
家に帰って
海綿体の加圧トレやろかな
