うどん屋

なんか

最近

うどん屋さん

いっぱい、出来てる


近所の日産自動車の跡地に

駐車場も有る、うどん屋さん

一日に何杯、売ったら

やって行けるんやろ？

愛用してます＾＾

お買い物

楽しいな

朝食

久々の朝食のＵＰ

低脂肪にプレーンヨーグルトにオリゴ糖まぜたスペシャルドリンク

バゲット（ジャム＆マーガリン）

（大根、玉葱、胡瓜、人参）の酢漬け＋赤い液体は

この他に

おにぎり１個

バナナ１本

イッパイ

ご馳走さま





こないして

見ると


多いな


でも

なんか

もの足りん

加圧トレーニング

わんばんこ

鶴光でおま

ふる



今日も良い天気で暑かった、夏日かも

今日は体育館でトレの日でしたが

用事で行けず


なんで！

今日も家トレ

二頭筋の加圧しました

前回にやった、二頭筋加圧を

先生に圧力の修正して貰ったんで


今日やってみました


血管の具合を見ながら閉め具合調整


完璧


時間もちゃんと守りましたよ





加圧トレのパンプ感

ハンパ無い

二頭筋破裂しそう

ｷｲﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!



今日はこんだけ



明日は尼体

愛のメモリー

昨日、息子からのメール


：「部活で使うＵＳＢメモリー買っといて」


俺：「ＳＤメモリーカードやったら買い置き有るで！」


：「ＳＤはアカンねん、部室のＰＣ、ＳＤメモリースロット無いねん
やから、ＵＳＢメモリーなぁ～」


俺：「えぇ(@_@)ＳＤカード、使えんＰＣあんの？

まあ、ええわ、適当なん買とくわ！」




ん！なメールでした




また、アマゾンにお世話になろか！と思ったけど



丁度、ジョーシン電気のＤＭが来てたんで



近所のジョーシンで買いました

４ＧＢのＵＳＢメモリー（右側）息子用ですが

色がグリーンとピンクが有ったんで、迷わずグリーンをチョイスして




レジに行くと

：「すいません、ピンクしか在庫無いんですm(_ _ )m」




ピンク色なんか買って行ったら、息子怒るかな？

とか、思いましたが







俺：「あ！！全然ＯＫですよぉ～～(^-^)/」


って

言ってた(w＿－；


若い女性に弱い（ ´(ェ)｀）






それと

僕用の４ＧＢのＳＤＨＣメモリー（クラス１０）


デジカメ用に買いました

なにも、クラス１０でなくてもいいんやけど

値段が安かったんで






で

息子のＵＳＢメモリーが　５２２円

俺のＳＤＨＣメモリーが　７２０円

（いずれも割引券を使って）

合計　１．２４２円






そこで






２、０００円以上お買い上げの方に貰える


今回はコレ

リラックマのトートバッグ









１，２４２円でも






ジョーシンは細かい事は




言いません


太っ腹







ジョーシン　好きや～愛してます

忙しかった＞＜

こんばんは

今日は、メッサ忙しかった

あれも、これもせなアカンし

やること、オッパイ

じゃない

いっぱい


今日は体育館定休日

トレは


無し


いやいや


風呂入る前に


腹筋やろ



シックスパック作るんだい


いつになるやら



終わり！

背中

こんばんパー



今日は朝から



小雨程度ですが



降ったり止んだりで



結局、昼から雨の止みまを狙って



ジムに行きました




昨日も今日も、ベイコム体育館は



午前中は満員御礼だったらしいです



僕が行く午後からは、空いてるんですよ



皆、午前中にやってしまいたいんやろね





ハイ



今日のトレーニングは



背中です



背中見えません



他の部位は目で見て



触って（お触りじゃ有りません）



効いてるか確認出来ます



しかし



背中は・・・・・










おい

見えへんぞ

触られへんぞ

金返せ






いやいや


風俗では有りませんが





背中だけは、教えられた通りに



キッチリと



やった時の感覚をしっかり



体に教え込む様にやらんとあきまへん





そんな事判ってるんやけどな





でけへん




まあ

完璧にでけんでも

紛いなりにでも


やらんよりマシか

前置き　　なが





まず


バーベルロー



マシンローイング



ラットマシンで


ナローグリッププルダウン


ワイドグリッププルダウン


マシンチンニング



以上です





後


何時もの


ストレッチ


新入りのトレーナー○中さんに


ワンポイントアドバイスして貰った、やり方でストレッチやりました


やり方変えると、新鮮です



マスターしよ



今日はこの辺で

雨

雨ようけ振って来よった

どしよっかな

暫く待機



か


自宅トレにすっかな

半袖

こんばんは



今日は何とか、天気持ってくれました

気温も、高く




お昼からは半袖になった位です




って



今も半袖やけど





今年初の半袖





イヤン




紫外線が痛い








僕



色白で




日に焼くと赤くなるタプ





だから




夏になる前に




徐々に焼いていかんとね




一気に焼くと、真っ赤になり火傷みたいになります








焼肉で言うと




弱火の遠火でじっくりと




ん！な感じ


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ



ハイ




今日のトレーニングは





三頭筋です





ナローグリップベンチプレス




トライセップスエクステンション




ダンベルキックバック




ケーブルプレスダウン（ナロー＆ワイド）




リバースグリッププルダウン






ふぅ～～





いい感じ





後





ストレッチマッタリ





以上






明日は





雨の予報







行けるんか

ラブラブ

朝から









人前で









恥ずかしい

俺も










したい(→o←)ゞ