こんばんは
今日は何とか、
天気持ってくれました気温も、高くお昼からは半袖になった位です
って
今も半袖やけど
今年初の半袖
イヤン
紫外線が痛い
僕
色白で
日に焼くと赤くなるタプだから
夏になる前に
徐々に焼いていかんとね
一気に焼くと、真っ赤になり火傷みたいになります
焼肉で言うと
弱火の遠火でじっくりと
ん！な感じ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
ハイ
今日のトレーニングは
三頭筋です
ナローグリップベンチプレス
トライセップスエクステンション
ダンベルキックバック
ケーブルプレスダウン（ナロー＆ワイド）
リバースグリッププルダウン
ふぅ～～
いい感じ
後
ストレッチ
マッタリ以上
明日は
雨の予報
行けるんか
