おはよう御座います
早速、朝食のＵＰ
早速、朝食のＵＰ
今日は里芋無しで鶏胸肉付
さあ
娘を配達してきます
こんばんは
夕方に、テニスの試合に行ってる娘から
がかかってき「脚が攣っって、歩かれへんから迎えに来て」
今まで、そんな事で電話して来た事無かったんで
西宮の会場まで
迎えに行きましたそしたら
顧問の先生に、おんぶされて来たんで
(ﾉﾟοﾟ)ﾉビックリしました
もう、まったく立てずの状態
両脚の脹脛が限界に来てたんでしょう
マッサージにアイシングなど施して貰って
とりあえず、家に連れて帰り、
風呂、マッサージ、アイシングなど施し
立てるまでになったんですがね～
連日の試合、練習、に脚が悲鳴を挙げたんでしょう
明日は、団体戦が在るんで、取り合えず行くそうで
出場するかは、明日決めるそうです
今日の個人戦は、３回戦目の試合中に脚が攣って
審判にタイムかけて貰い、テーピングして臨みましたが
そんな脚で勝てる分け在りません
残念ながら兵庫大会進出はなりませんでした
後は明日の団体戦で皆に頑張ってもらいましょう(^-^)/
息子
明日
彼女と
海遊館で
デート
クッソ～
俺もデートしたい(Ｔ▽Ｔ;)
自動車保険の更新が毎年５月に在ります
ここ数年はネットで契約してます
ネットでやると安いしね
今回は３万円ほどでした
まあ、安いけど
勿体無いなぁ～
３万円有ったら
１００杯以上食える
免許取ってから
ずっと車に乗って３５年
一回も保険、使った事無い
二回ほど、あてられた事あるけど
そん時は、相手が悪いんで、相手の保険やったしな
でもな、
何か在った時の為に保険は役に立つから
３万円コンビニ払いで
何も無かったって事は、良かったって事
ツアーバスの運転手の談
危なくて
家族には乗ってもらいたく無い(＞_＜)
最近ブログネタ乏しいなぁ～
今日も朝食ＵＰ
毎朝同じ様なん食ってるな～
トースト（
ジャム）
小芋（ボイル、田楽みそ）
酢漬（色々）
低脂肪
ヨーグルト＋オリゴ糖
今日は胸肉無し
腹減った～～～
昼飯まだかな～～～～～～
こんばんは
鬱陶しい天気
です世間様はゴールデンボール ウイーク真っただ中ですが
僕んちはチャイマス
仕事です
貧乏暇無しって所ですか
昨日は
自宅トレで
加圧で
二頭筋やりましたよ腕の先、手、指先の毛細血管が活性化されてる様に思います
これで、冬場の指先の冷えが解消されそうな感じです
詳しくは知りませんが、そんな感じします
さて、今日のトレーニングは
背中です
いややけど、やる
バーベル ベントオーバーロー
マシン、ローウイング
ラットプルマシン
気良くやってたら
先生：「我流や
」・
・
・
・
確かに
先生：「そんなんやったら、後背に効いて無いやん
」軌道修正
また、教えて貰ったキッツ
同じ事ばっかり一回で覚えろや
また、授業料０円払わな
また、お願いします
で！背中終了
後
ストレッチ
以上
体育館に
行きは
カッパ
着て帰りは
でした一日中、降ったり止んだり
次は
４日（金曜日）かな
今日はこの辺で
今年になって
もう４ヶ月が過ぎ
５ヶ月目
あああぁっと言うまにお盆
ああああぁっと言うまにお正月でっせ
年取るのも早いはず
んなんで
今日は１日です
昔の人は
お一日（おついたち）
って言います
月の始まりで
大切な日と言う事で
お一日に赤飯を食べます
まあ、地方に寄って色々ですがね
もう４ヶ月が過ぎ
５ヶ月目
あああぁっと言うまにお盆
ああああぁっと言うまにお正月でっせ
年取るのも早いはず
んなんで
今日は１日です
昔の人は
お一日（おついたち）
って言います
月の始まりで
大切な日と言う事で
お一日に赤飯を食べます
まあ、地方に寄って色々ですがね
朝飯、久々に
赤飯です
いつもの、酢付に低脂肪
にヨーグルト入り
ご馳走さんま
雨が降らん内に体育館に行ってきました
月曜日は定休日ですが
祝日で振り替え営業です
で
明日が、振り替え休業ですよ
何人かは、明日行って
ええぇ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
休みなん
ショック
僕は
もう、１３年ほど通ってるけど
一回もありまシェン
けど
忘れ物は・・・・
よくある
今日のトレーニングは
三頭筋です
超ナローグリップベンチプレス
トライッセプスエクステンション
ダンベルキックバック
ケーブルプレスダウン（ナロー＆ワイド）
リバースグリッププルダウン（仕上げ）
後
ストレッチ
まったり
以上
ウウウゥ～
三頭
効いてる～～
お前の三頭筋は
破壊されている
頂き物の八朔
和歌山産で皮の色が
濃く、伊予柑みたいなオレンジ色
一般市場に出回らない
地元で消費される
一番！美味しいやつ
木熟の八朔
メッチャ甘いヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ご馳走様