こんばんは
鬱陶しい天気
です
世間様はゴールデンボール ウイーク真っただ中ですが
僕んちはチャイマス
仕事です
貧乏暇無しって所ですか
昨日は
自宅トレで
加圧で
二頭筋やりましたよ腕の先、手、指先の毛細血管が活性化されてる様に思います
これで、冬場の指先の冷えが解消されそうな感じです
詳しくは知りませんが、そんな感じします
さて、今日のトレーニングは
背中です
いややけど、やる
バーベル ベントオーバーロー
マシン、ローウイング
ラットプルマシン
気良くやってたら
先生：「我流や
」・
・
・
・
確かに
先生：「そんなんやったら、後背に効いて無いやん
」軌道修正
また、教えて貰ったキッツ
同じ事ばっかり
一回で覚えろや
また、授業料０円払わな
また、お願いします
で！背中終了
後
ストレッチ
以上
体育館に
行きは
カッパ
着て帰りは
でした一日中、降ったり止んだり
次は
４日（金曜日）かな
今日はこの辺で
