雨が降らん内に体育館に行ってきました
月曜日は定休日ですが
祝日で振り替え営業です
で
明日が、振り替え休業ですよ
何人かは、明日行って
ええぇ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
休みなん
ショック
僕は
もう、１３年ほど通ってるけど
一回もありまシェン
けど
忘れ物は・・・・
よくある
今日のトレーニングは
三頭筋です
超ナローグリップベンチプレス
トライッセプスエクステンション
ダンベルキックバック
ケーブルプレスダウン（ナロー＆ワイド）
リバースグリッププルダウン（仕上げ）
後
ストレッチ
まったり
以上
ウウウゥ～
三頭
効いてる～～
お前の三頭筋は
破壊されている