昨日、用事があって
体育館に行けなかって
今日行きました
受付にカード出したら
ああ
２４日までやん
一ヶ月定期が昨日で切れてるやん
ックッソ～～
昨日来てたら良かったのにな～～
一んち、損した
金欠やのに
４０００円出して
定期、買った
まあ！どうせ買わんといけないんですが
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ハイ
今日のトレーニングは
三頭筋です
超ナローベンチプレス
トライセップスエクステンション
ケーブルプレスダウン
リバースグリッププルダウン
うん～～効いてる
今日は
こんぐらいに
しとったる
次は
ん～～～
未定
家に帰って
海綿体の加圧トレやろかな
