こんばんは
今日の
良い天気気温も
お昼は、半袖に着替えたね
長、着てたら気分が悪くなったよ
今日のトレーニングは
背中です
ベントオーバーロー
マシンローウィング
ラットプルダウン（ナロー＆ワイド）
後
僧帽筋
ダンベルシュラッグ
後
ストレッチ
以上です
今日は昼から用事が有ったんで
いつも行く時間より、１時間早く体育館入り
ミッチリ出来ました
日曜はたぶん行けないので
明日、連ちゃんで行くかな
判らんけどな
今日の朝めし
バケッド（ジャム）
鶏胸肉酒蒸し （色ワル
）
小芋（ボイル）
低脂肪乳（オリゴ糖入り）
でした、昼まで持たん
晩飯
コロッケ
です
ゴチ
今日はこの辺で
