今日のトレ

こんばんは

今日は朝からで

娘は図書館で勉強するんでで送り迎え

母親は編み物教室に行くんで
で送り迎え 

息子は課題のモデル製作で部屋に缶詰状態

嫁はんは、家の用事で忙しそう

俺はの送り迎え以外、暇


なんで

トレーニングしにベイコム体育館へ


今日のトレーニングは

胸と三頭筋です

胸はベンチプレス

三頭筋はナローグリップベンチプレス

トライセップスエクステンション

ケーブルプレスダウン


仕上げにストレッチ


日曜日はメンバーも少し変って

お口のトレもシッカリ出来ました


明日はベイコム休み

火曜日からまた

今日のキントレ

こんばんは

今日は昼過ぎからが降って来て

トレはどしっよかな

と、でも明日の日曜日は一日中の様なんで

今日行ってきました


行きは小雨程度でしたが

帰りは

ダダ降り

まあ！

冬じゃないから




ハイ

今日のトレーニングは

二頭筋です

ＥＺバーでカール

ケーブルカール

ネガティブスローで効かす

Ｍ先生の追い込みが

キック～～～


今日は二頭だけに集中でした

後、クランチ少々と

ストレッチ



今週のトレーニング終了です


明日は、お天気の様子見て

ベイコム行きマッスル

食べログ、３

今日の晩御飯

フレンチエッグカレー味

ウマシ


訂正

フレンチエッグでわ無く

スコッチエッグでした


すこっちだけ間違えてますた

食べログ、２

今日の朝食

はい

昨日の朝食に続き、今朝もアボガド乗せトースト

ピクルス、フルーツ寒天、低脂肪

ウマシ

食べログ、１

昨日の晩御飯、ニックジャガー

サンド豆の胡麻和え、ウマシ

夜店

近所の神社で夜店
僕が子供の頃と比べたら、店の数がもう、１/５ぐらいに減ってるね

子供の人数も激減やから仕方ないか


自慢じゃないけど

僕、輪投げと射撃の名手やった

毎回、景品いっぱい持って帰ってた

輪投げと射撃屋のおばちゃん

僕が来たら、嫌がってたもんな


懐かしいな～～

今日のキントレ

あ！もう
こんな時間

今日のトレーニングは

背中と肩でした

背中は

スミスでローイング

マシンローイング

ラットプル（ナローグリップ）


肩は

マシンショルダープレス


後

ストレッチ

今日も駆け足で終了でした


次は日曜日かな

早速作った

アボガドはやっぱり、そのまま食べても美味しくない事が解りました

そもそも、アボガドの初体験は、スシローの海老アボガドでしたから

海老とタマネギとマヨネーズとすし飯にアボガドでしたから

それに、醤油（わさび）を付けて、食べたから

アボガド自体の味は、なんやよう解らんかった




で、今日の朝食に昨夜の魔子さんに教えてもらったメニューと少し違うけど

食パンにスライスアボガドにケチャップ、くろゴマをかけて

トースターで焼いてみました


お味は


イケル

旨いやん、ケチャップ合うし


ハマリそう


なんでも、アボガドは脂肪分が多いんで、食べ過ぎに注意って河西君のアドバイス
有難う



さあ、今日は

ベイコム体育館行きです

しっかりトレやってきます

ヤッパそうなんや

こんばんは

今日はメッサいそがしかった

グロブも書けんかった

って、今書いてるけど


昨日の朝食にアボガドを半分に切って

そんまま、スプーンで食って

あんまし美味しくないなぁ～～

醤油かけたら旨いんちゃうかなって記事書いたんです



そしたら、毎日アボガドを食べてる、アメンバーの魔子さんのコメントで



「毎朝アボカド食べますが、醤油無しでは食べません(笑)」  

って

ヤッパそうなんや


一つ賢くなった

今日のトレ

こんちは

昨日は用事があってトレ強制オフでした

今日のトレーニングは

胸です

ベンチプレス

チェストプレス

マシンフライ

今日は三頭筋は時間切れで無し

たまにはええ

その分、胸に集中出来たって事か


後

ストレッチ


以上


トレ室、暑くて今日も

ツユダクでした