今日のキントレ

こんちは

やっと、雨も上がったみたい

さっきまで、鬼の様に降ってたからな


僕は濡れんで済んだけど

急な雨でパンティーまでビチョビチョになられた方、ご愁傷様

ハイ

今日のトレーニングは

背中です

まず広背筋は

バーベルロー

ダンベルロー

マシンローイング

ラットプル（ナロー）


次

僧帽筋は

ショルダーシュラッグ

今日は背中だけ


筋トレは以上




トレ室

メッサムシムシ

暑過ぎる

汗汗汗汗汗ダラダラ汗汗汗

けど

汗かきに来てるんやから


チョウドええ



汗流して、なんぼ



後


ストレッチシッカリと



以上


明日は・・・・・・

セーフ

ジムから帰って来たら

今、土砂降り

良かった

ヤッパ、日頃の行いがええんや

食いもんとトレーニング

今日の朝食

久々のアボガドトースト野菜サラダ、見えないけどピクルスとの乳


晩御飯

何やろね、野菜炒めみたいなん、マーボ豆腐





今日もうっとおしい天気でした

の繰り返しでは全く出ません

体育館の行き帰りは、小雨程度で何とかなりました


ハイ

今日のトレーニングは胸です

まづは

ベンチプレス

手幅広げるとヤッパ痛いんで

ナロー気味で

大○さんと久々にセッション

後

チェストプレスで追い込み

マシンフライ

筋トレ以上

後

ストレッチ


今週初めてのトレでした



今日はこの辺で

オモロ～

下手くそ
面白い動画を見つけた

今日も行けず＞＜

こんばんは

昨日は雨と用事でトレーニングは休み

今日こそはトレしに体育館へ


と、思ってたら

遠い親戚の叔母さんが入院したと

急遽、お見舞いにへ

聞いたより、元気そうやったんで、一安心

でも、御年なんで、いつどうなるか分らんからな


そんなこんなで、今日も体育館行けず

何もせん分けにわ行かんので

今日はお家トレ

二頭筋しました

コンセントレーションカールカールおじさん

ネガティブスローで追い込み



明日は行くで

何があっても

やっぱり！食いもんネタ！

今日の晩御飯

親子丼
ヤッホー大好物

やけど













チョットだけ

一味唐辛子

んっまい

最高じゃ



何時もながら、嫁はん呆れてる

クリちゃん

今日の朝食

今日はパンじゃ無く、ご飯でした、後は一緒



親戚から頂き物

ハタダの御栗タルト

おクリちゃんが丸ごと

食べログ

昨日の夕食

チキンロール、などなど
ご飯がススム君



今日の朝食

トースト、ピクルス、コーヒー寒天、納豆、

ピクルス以外は良く変る

そうそう、オレンジ色のパプリカってあんねんな初めて知った



今日はこの辺で

新築

息子が新築してます

早く、模型じゃなく

ホンマモン建ててくれ



昨日、ジムから帰ったら


息子が、オトオ、手伝ってないねん

って



自分の課題やろ


って、言ったけど


模型作るん嫌いじゃ無いし


チョットだけ

忘れてた＞＜

今朝は、歯医者の予約日・・・・・

すっかり

忘れてた(´＿｀｡)


予約取り直しします(ﾉ_-｡)