こんちは
やっと、
雨も上がったみたいさっきまで、鬼の様に降ってたからな
僕は濡れんで済んだけど
急な
雨で
パンティーまでビチョビチョになられた方、ご愁傷様
ハイ
今日のトレーニングは
背中です
まず広背筋は
バーベルロー
ダンベルロー
マシンローイング
ラットプル（ナロー）
次
僧帽筋は
ショルダーシュラッグ
今日は背中だけ
筋トレは以上
トレ室
メッサムシムシ
暑過ぎる
汗
汗汗汗汗ダラダラ汗
汗汗
けど
汗かきに来てるんやから
チョウドええ
汗流して、なんぼ
後
ストレッチ
シッカリと以上
明日は・・・・・・
