１・２・１・２
隠れ家なう
当たった
って、喜ばして＼(*｀∧´)／
皆！当たるんチャウン(｀ε´)
３０００円以上お買い上げで１０００円割引
えぇ(￣□￣;)!!
有効期限今月末やん(@_@)
焦って、要らんもん買わん様にせな(・ω・)/
なんと、真っ黒＼(◎o◎)／！
黒ごまクリーム塗ってトースト
ピクルス、アボガド、牛さんのお乳
さて
今日のトレーニングは
胸です
先ずはベンチプレス
今日は、 先日、 兵庫７０kg超級優勝者
百々さんに補助してもらい
追い込みもバッチリ
ありがとうね
４５度デクラインダンベルプレス
マシンフライ
効くぅ～～～
お乳
！！パンパン
いい感じにワークアウト
後
ストレッチ
異常です(＾ω＾)
今日はお彼岸の入りで
母親がおはぎ作ってくれて
きな粉が、余ったから、あげるわって
しかし、きな粉って
あんまし、使い道無いしな～
そうだ
きな粉は大豆
大豆はソイプロテイン
牛乳に混ぜて飲む事にしました
オリゴ糖を追加して味を調整
チョットザラザラしてるけど
飲める、まあまあいける
きな粉ある間、暫く ヘビロテで
筋肉おっきくなるかな
今日はこの辺で
サンマ～塩焼きと炊き込み御飯
ゴチ
今朝、起きるのに辛かった
身体中筋肉２で
ええ事やけどな
身体！アッチコッチ！ギシギシ言ってる
今日は体育館休みやから、丁度ええ
明日から又、やろ
暑さで頭がチョット変
カメラ装着撮りまくりましたカメラはカメラの裏蓋を開けて、簡単に電池交換出来るのですが
会場近くの蕎麦屋さんで
わかめ蕎麦頂きました
チョットお出しが濃いかったけど、美味しかったです
昨日の夕食
焼き今日の朝食
めろんぱん
オイチカッタ
一応、今日は仕事ですが
お昼からジム行くんだぁ～
それでわ～
