今日のキントレ

わんばんこ

ええぇ～鶴光でおま


チャウチャウ

三五郎でおま

ええぇ～ねえちゃん、ええ○ちしとりまんな





暑さで頭がチョット変





今日のトレーニングは

二頭筋と僧帽筋と脚です




先ず脚です

レッグプレス

ネガティブスローで




次は僧帽筋

スミスマシンでシュラッグ




二頭筋は

バーベルカール
リバースグリップカールでスーパーセット

ケーブルカール


パンパン



後、ストレッチ

ハイ


お股、開いて

今日はこの辺で