先ず、朝食
なんと、真っ黒＼(◎o◎)／！
黒ごまクリーム塗ってトースト
ピクルス、アボガド、牛さんのお乳
さて
今日のトレーニングは
胸です
先ずはベンチプレス
今日は、 先日、 兵庫７０kg超級優勝者
百々さんに補助してもらい
追い込みもバッチリ
ありがとうね
４５度デクラインダンベルプレス
マシンフライ
効くぅ～～～
お乳
！！パンパン
いい感じにワークアウト
後
ストレッチ
異常です(＾ω＾)
今日はお彼岸の入りで
母親がおはぎ作ってくれて
きな粉が、余ったから、あげるわって
しかし、きな粉って
あんまし、使い道無いしな～
そうだ
きな粉は大豆
大豆はソイプロテイン
牛乳に混ぜて飲む事にしました
オリゴ糖を追加して味を調整
チョットザラザラしてるけど
飲める、まあまあいける
きな粉ある間、暫く ヘビロテで
筋肉おっきくなるかな
今日はこの辺で