何でこんな時間に？

今日の朝食

ロールパン（干しぶどう）
ピクルス
アボカド
ヨーグルトきな粉入り

親２

梨（豊水）

昨日お友達のブログ見て

このカットええやん

まねしい

してみた、我ながら良く出来た

これが、無いと生きて行けない

こーしー

今日はこんぐらいにしとこ

また明日

なるほど

女のバスト　50代までに例外なく「そげる→たわむ→流れる」
　なぜ女性はブラをつけるのか、苦しくないのか、オシャレなのか──男性にとっては“聖域”であり未知なる..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

揉んで大きくなるのは、男だけなのか

今日のキントレ

日曜日に引き続き

胸です

先ずベンチプレス

中田

の

長に補助して頂き

今日も僕の

ｔｒａｉｎｉｎｇ絶好調

フラットベンチ、ダンベルプレス（ストレッチ重視）

次は三頭筋

スカルクラッシャー

ケーブルプレスダウン（ワイド＆ナロー）

後

ストレッチシッカリ

ああ～～～

腹減った

晩飯なんやろ

日曜日のキントレ

日曜日のｔｒａｉｎｉｎｇは胸です

ベンチ君が補助に付いて頂いて

ベンチプレス

いい感じに胸のｔｒａｉｎｉｎｇでけました

４５度デクラインダンベルプレス（ストレッチ重視）

次は腕

です

バーベルカール

リバースGバーベルカールのスーパーセット

ケーブルカール

ボディビルダーのKさんと交代で

ゴッツイペースで

５セット目でダウン

次は肩

弱い肩はマシンで

ショルダープレス

この日曜日はシッカリとトレ出来ました

忘れてはいけない

ストレッチもシッカリと

大阪・関西・関西クラス別ボディビル選手権大会結果

2012年　大阪・関西・関西クラス別ボディビル選手権大会結果

2012-09-23 23:29:18NEW !
テーマ：コンテスト

2012年　大阪ボディビル選手権大会

【2012年　ミスター大阪】

1位井上博樹
2位佐藤弘人
3位玉井正宏
4位松岡啓
5位榊原貴裕
6位西條正太郎
7位仲本智治
8位田中良一
9位大原健吾
10位杉田智哉
11位泉昌弘
12位川辺仁

【2012年　ミス大阪】
1位高橋佐智代

関西ボディビル選手権大会
【2012年　ミスター関西】
1位辻田勲
2位井上博樹
3位森正樹
4位佐藤弘人
5位玉井正宏
6位松岡啓
7位川嶋孝之
8位岩尾佳毅
9位西條正太郎
10位平木翔
11位田中良一
12位太田研二

【2012年　ミス関西】
1位篠原みゆき
2位高橋佐智代
3位児嶋優子

マスターズ関西ボディビル選手権大会

《マスターズ40》

1位仲本智治
2位金田昭人
3位大島英樹
4位金田豊和
5位山路康祐
6位黒木幸正

《マスターズ50》

1位新藤健次
2位泉昌弘
3位上田晋三
4位津田佳明
5位宇治澤亮二
6位好瀬田安通

《マスターズ60》

1位佐竹次郎
2位細田一仁
3位銭安武
4位宮越康裕
5位山野成思

《マスターズ65》

1位中野博之
2位入江正義
3位上田恭義
4位酒井仁
5位中村康和

《マスターズ70》

1位井上義信
2位森山年章
3位内田義一
4位寺本修