日曜日のキントレ

日曜日のｔｒａｉｎｉｎｇは胸です

ベンチ君が補助に付いて頂いて

ベンチプレス

いい感じに胸のｔｒａｉｎｉｎｇでけました


４５度デクラインダンベルプレス（ストレッチ重視）


次は腕です

バーベルカール

リバースGバーベルカールのスーパーセット




ケーブルカール

ボディビルダーのKさんと交代で

ゴッツイペースで

５セット目でダウン



次は肩

弱い肩はマシンで

ショルダープレス



この日曜日はシッカリとトレ出来ました



忘れてはいけないストレッチもシッカリと