行って来ました
ジャガイモ、ゲッツ
ご馳走様
今日のトレーニングは
背中周辺です
先ずはスミスマシンでベントロー、シュラッグ
次は
マシンローイング
ラットプルダウン
背中やると
皮がめくれる
毎回めくれる
直ぐに再生出来るからええねんけど
後は、ストレッチ
今日はこんぐらいにしとったろ
次は日曜日かな
今日も元気だぁ～
こんばんは
朝！起きた時は、チラットやけど
やったでも、なんや、ようわからん天気やった
昨日やった、三頭筋
メッチャ張ってる
胸も張ってるけど、明日がピークかな
今日、いつも行く隠れ家のママに
「何か、胸が盛り上がってるけど！どうしたん
」って
今頃
毎日の様に会ってると、分らんもんかな
筋トレやってるんです
よし
明日から、
マッチョタンクにしようって、嘘ですよ
オナルとちゃうからね
今日はジム休んで
おうちで、チョットだけ
二頭しました
後、お風呂前にレッグレイズやる予定
じゃね！！
肉豆腐、南京
御飯がススム君
ふぅ～～～
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
黒胡麻トースト、ピクルス、
ヨーグルト、きな粉、オリゴ糖、牛ちち
食った
けど、直ぐに腹減って
クリームパン食っちゃった
今日のトレーニングは
また、胸です
なんや！また胸かいな
いいじゃないですか
好きなんやらせて
ハイ
先ずはベンチプレス
今日もジム友君と一緒にベンチ
補助して貰い、ネガティブ追い込み
肩の調子も良好やし
ちょっとづつやけど伸びてる
後
ダンベルプレス（ストレッチ重視）
次
三頭筋です
スカルクラッシャー
ケーグルプレスダウン
フレンチプレス（チューブ）仕上げ
筋トレ以上
後
ストレッチ
よし
今日も良く出来ました
昨日とよく似てる
(^_^)／おはよー
今日も頑張ろ
