朝から、肉団子
アボガドもしっかり摂取
アボガドは定番やね
今日の読売夕刊に気になる記事が載ってます
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫ-
コレステロールを下げる・・・・・
いいね
ジムから帰って
柏餅団子セット
食っちゃった
こんばんは
朝は寒いけど
昼間は夏
今日も半T一枚でした
暑くて暑くて
ハイ
今日のトレーニングは胸と三頭筋です
胸は
４５度デクラインダンベルプレス
ちちの下ライン意識して
十分ストレッチ効かせて
プレス
三頭筋は
スカルクラッシャー
前回より、重量・回数ともUPしてますね
後
ケーブルプレスダウン
限界まで
粘る
後はストレッチで終了
シッカリ出来たと思う
腹減った
今日の飯！なに？
鮭ムニエル しめじ乗せ
サンド豆の豚肉まきまき
〆は納豆御飯
昼間は半袖やった
明日はトレ日
朝食
広島から、親戚の叔母さまがお見えになり
本場広島の生もみじを頂きました
普通のもみじ饅頭と違い
モッチモッチ
これわ、初めての食感
ご馳走様
こんばんは
今日は3時過ぎに体育館に行って来ました
今日は胸と肩です
先ずベンチプレス
３日前から、イメージトレーニングしてた事を
やってみましたが、重量が重くなると、全く出来んくなりますね・・・・ヤッパリ
まあ、
軟便もやって行くしか無い次は肩
マシンショルダープレス
自分の中で最も弱い部位です
肩から二頭、三頭にかけて ホッソ
今日は丁度
西○さんが見えてました
チョット腕の比較させて貰ったら
西○さん
僕の２倍の太さ在りましたね
よし、頑張る
スコッチエッグキノコカレーソースかけ
旨し
〆は納豆でした
さて
トレーニングに行きますか
パナソニックフェアーで貰ったじゃがいもで
ポテトサラダと絹揚げマーボと銀シャリ
今日はトレ休んだ
食ってばっかし
ま！えっか