今日の朝食

(*^o^*)オ(*^O^*)ハー

今日もガンバ

今日のキントレ

こんちは

今日はいい天気で

trainingやって来ました

昨日は

でズル休み

はい

今日は胸と三頭筋です

先ず胸はベンチプレス

中○組長さんと一緒にプレス

今日もいい感じでプレス

出来ました

三頭筋は

スカルクラッシャ

ケーブルプレスダウン

筋トレ以上

後、ストレッチ

はい、ここで

お時間です

今日も短時間で筋トレ終了

次はいつや？

昨日のトレ

昨日、フェスティバルで当たった明太子と穴子蒲鉾なんですが

昨日の予定は、フェスティバルが終わって、その足で体育館でtrainingの予定でした

明太子と穴子蒲鉾を体育館のロッカーに入れてtrainingしてたら

腐ってまうしな

そや

事務所の冷蔵庫に入れてもらお

これで、安心してtraining出来そう

┐(´∀｀)┌ﾊｲﾊｲ

昨日のtrainingは

胸です

元ボーヤン君と尼体フィフテーズの大下さんと一緒に

ベンチプレス

ああや！こうや！言いながら！

楽しいtrainingでした

次、ダンベルプレス（ストレッチ重視）

次、チェストプレス（アイソメトリックス）

キントレ以上で

ストレッチイチニイ、イチニイ、イチニイ

はい、良くノビマスタ

以上昨日のtrainingでした

今日は体育館定休日

明日は

久々にベンチプレスでもやろかな

当たった(≧∀≦)

フェスティバルの抽選会で

見事に２等に当たり

穴子入りの蒲鉾と明太子をゲット

今夜のおかずにします

穴子入りって

練り込んでると思ったけど

正味！穴子が入ってました

餃子スープ

明太子御飯

美味しかった

腹パンパン　　ぷぅ～

フェスティバル

いつもお世話になってる、卸売市場のフェスティバルに行ってきました

市場フェスティバル

仮面ライダーウィザードショウもありーの　　　輪投げありーの


お約束の撮影会ありーの
マグロの解体ショーありーの


食べ物屋さん　ありーの



乾物屋さん　ありーの



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメンバーのすみかちゃん、頑張ってます



野菜の即売もありーの



果物の即売もありーの


二回目の解体ショー
日本刀みたいな、包丁で　解体ショー


お昼のマグロ丼食いました生マグロで旨かった

フリマもイッパイ出店してました　　写真撮ってない

良い天気で、凄い人出でした

この後、お楽しみの、抽選会

あぁ～

あぁ

今日ジム行けてない

スィートじゃ無いポテト

今朝の隠れ家にて

バイトのEちゃんが

生まれて初めて、スィートポテト作ったんで、食べて下さい

一つ頂きました

Eちゃん「あんまり、甘くないですよ！」　　って

俺「ん、甘く無い方がいいね！」

で、食べたら

ホンマに、甘く無い

って言うか

全く甘く無い

聞くと、

砂糖はあまり入れて無い！

シナモンとラム酒が少し入ってるそうで

でも！

スィートポテトって聞いた時から

お口が、スィートポテトになってたので

チョットガッカリしました

が！

生まれて初めて作った、スィートポテトなんで

ああじゃない

こうじゃない

って、苦労して作ったんだろうな

って、思ったら

つい

「Eちゃん、メッチャ美味しいやんか

この味やったら

いつでも、嫁に行けるで」
｛Eちゃん只今２９歳｝

って

言ってしまった