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米国でFacebook疲れ広がる——6割が数週間「お休み」設ける
米国で“Facebook疲れ”広がる——6割が数週間「お休み」設ける

CNNは、Facebookに..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

僕もFacebookやってますが、確かに疲れます、仕事に支障の出ない様に、気を付けてやって行こうと思います。

一昨日と今日のトレーニング

こんばんは


一昨日のトレーニングは、未だ書いてなかったですね

胸でした

ジム友の○下さんと一緒に

ベンチプレス

チェストプレス

やりました

で！

体育館出て

チャリに乗ったら



後ろタイヤ

パンクしてるやん


えええええぇ～～～


しゃ～ないんで

チャリ押して、歩いて帰りました


家まで歩きで３０分やからね

最近歩いて無いから、丁度ええ




で！

今日のトレーニングは

背中と二頭筋

背中は

マシンローウイング

ラットプルダウン（ナロー＆ワイド）


二頭筋は


スピネイドカール


後は全身ストレッチ


以上です



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身体が硬い方は

サプリに頼ってみるのも、選択肢の一つかも


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今日のキントレ

こんちは

早いもんで、２月です　ハイ

今年も後　１１ヶ月しか有りません

悔いの無い様に、シッカリとトレーニング頑張りましょう(^_^;


今日のトレーニングは

二頭筋と肩です


今日はM先生の、御指導頂き二頭筋が破裂しそうな位に

シゴいて頂きました有り難う御座います

勿論　　無料です



二頭筋は、スピネイドカール

ダンベルカール


肩は、マシンショルダープレス



後は全身ストレッチ


以上です



明日！起きれるかな




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プチ同窓会

こんばんは

もう早いですね、一月も後半になりました


１月１２日に同窓会をやったんですが

なんせ！約８０名もの参加者で

本会場で２時間

二次会で２時間

合計４時間ですが

全然時間が足らない

ほんで、プチ同窓会をやろう！と


尼崎で、喫茶店をやってる同級生が

日曜日が定休日なんで

お店を提供してくれる事になり

２月３日に

飲み物、食べ物は各自持ち込みで

来れる人だけで

プチ同窓会をすることなりました


盛り上がるで

昨日のトレ

こんばんは！


さて！昨日のトレーニングは

三頭筋です


先ず、スカルクラッシャー

ケーブルプレスダウン

ワンハンドケーブルプレスダウン

RGワンハンドケーブルプレスダウン


三頭筋だけでした


後は、全身ストレッチで終了




1日15分トレーニングだけで、 理想のボディを手に入れる方法をご存知ですか…？

ほつとけーき

最近、朝食のUPしてませんが

チャント食ってますんで

今日は、ほつとけーき　「ホットケーキ」とも言う(^^;

今日はやっと雨が上がりましたが、雲が低いです

さて！娘のセンター試験も終わり

後は、

今日と金曜と土曜の大学の入試です


今週で、全てのテストが終わります


どうなるんやろ？


今日も、キットカット！持たします




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勝手に食べちゃいました(^_^;)

→ピグライフのお庭へ

ikumin店長のお庭で、タダ食いして来た(^_^;)

成人式

今日は、我が息子の成人式です

でも、徹夜続きで、体調が悪く（風邪気味）式には、不参加でした

という事で

おうちで、囁かなお祝いしました

ちらし寿司と茶碗蒸し

質素でしょ



今日のトレーニングは

三頭筋でした


スカルクラッシャー

ケーブルプレスダウン


今日は三頭だけ


全身ストレッチして

終了


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同窓会

こんばんは！

昨夜は、中学校時代の学年同窓会に行って来ました

もう！学年全体の同窓会は、３９年ぶり（今回初）

尼崎のアルカイックホテルで

総勢７６名？

先生３名

もの参加で、

懐かしい顔・顔・顔、

話が進む・進む、

４０年近くも経つと、誰が誰やら分らん(´；ω；｀)奴やら

40年近くも経っても、一目見ただけで分かる奴と

様々(*´∀｀*)


女子の中でも、

当時は、お痩せさんで、三つ編みのよく似合うFさん

今は、

チョットびっくりするぐらいのポッチャリちゃんになってられました


でも、顔とかは、当時のままで、喋り方も声も、変わって無かった！

楽しい時間、有り難う

彼女は、かなりのカーマニアって言うか、スピード狂！　冗談やで(^^;

帰りに送って貰いました

ポルシェに乗るの、始めてやった