こんちは
早いもんで、２月です ハイ
今年も後 １１ヶ月しか有りません
悔いの無い様に、シッカリとトレーニング頑張りましょう(^_^;
今日のトレーニングは
二頭筋と肩です
今日は
M先生の、御指導頂き
二頭筋が
破裂しそうな位にシゴいて頂きました
有り難う御座います
勿論 無料です
二頭筋は、スピネイドカール
ダンベルカール
肩は、マシンショルダープレス
後は全身ストレッチ
以上です
明日！起きれるかな
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2ヶ月で10センチも細くなるなんて！ あなたは、ドローインダイエットをご存じですか？
