こんばんは
一昨日のトレーニングは、未だ書いてなかったですね
胸でした
ジム友の○下さんと一緒に
ベンチプレス
チェストプレス
やりました
で！
体育館出て
チャリに乗ったら
後ろタイヤパンクしてるやん
えええええぇ～～～
しゃ～ないんで
チャリ押して、歩いて帰りました
家まで歩きで３０分やからね
最近
歩いて無いから、丁度ええ
で！
今日のトレーニングは
背中と二頭筋
背中は
マシンローウイング
ラットプルダウン（ナロー＆ワイド）
二頭筋は
スピネイドカール
後は全身ストレッチ
以上です
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