昨日はブログ書けなかったんで、今日更新しまあ～す
昨日の朝ごはん
作り方
冷蔵庫から、たこ焼きを取り出し 
でチン♪出来た
おい
出来合いかよ、
そうです でもね、 この出来合いたこ焼き、旨いねん ソース付けんでも、しっかり味ついてるねん
あ~美味しかった
昨日も今日も雨雨雨・・・・・・トレーニング休みました
それでは、良い日曜日をお過ごし下さい
深刻
深刻
深刻
何がそんなに深刻かって、そう、その、あれやんか
確定申告でんがな
みんな
できたか～～～～
毎年せなあかんのん、分かってんのに、ギリギリまでしない
子供の頃、夏休みの宿題も、ギリギリまでしない
うわ～～ 子供の頃と一緒やんか
ちょっとでも、しとこ いっぺんにでけへんからな
みんなも、頑張りや
食パンに、ナンキンペースト、玉葱スライスにマヨネーズチュルチュルとトッピング
トースター（弱）７分・・・・ 出来たーーーーてか・・・マンネリ
いつもの隠れ家にて・・・おかきくれた
今日はトレーニング休みました 明日
明日も良い日でありますように・・・お休みなさい
天気悪いですね 気が滅入る・・・・んな時は
綺麗な女性・・・じゃなくて 綺麗な花ですよね
今日のトレーニングは 僧帽筋 スミスマシンでシュラッグ メイッパイ
肩の故障でローイング出来ない
今日はこの位にしとこ んじゃお休みなさい
受験生か～ 懐かしいな～ 僕の時は、ん～・・・・勉強嫌いやったからなぁ 親になって初めてわかった、あの時 もっと勉強しとったらよかったのに、
もう遅いって
受験生の皆さん、もうちょっとです 希望校に
いつもの喫茶店にて お洒落なチョコ付
真央ちゃん達、帰って来ましたね お疲れさま！！
今日のトレーニングは、足でした レッグプレス エクステンション カール カーフレイズの４点セット
少し時間あったんで 二等筋 ケーブルカールちょっとだけ ←おい、ちょっとだけやったら、すんなよ
じゃあ、明日もいい日でありますように
この時期になると、忘れずに咲きます
ハクレンって言うんですかね、まだつぼみですけど、咲くと凄くでっかいんですよ、存在感ありますね
咲いたら、また貼ります
今日のトレーニングは三頭筋（え～また）です、いつもの内容でしてたら、 先輩にアドバイスいただきました、細かい角度・・腕の方向とか・・・・ううう効く・・・・（有難うございます） やっぱ違うわ～～
地震の津波って、太平洋を渡ってくるんですね、凄いパワー、僕もこの位のパワーが欲しいわ
いつもの喫茶店にて
パソコンしながら、おやつ（ビス）食ってたら何時のまにか
１枚になっとった
おい、食いすぎやろ
何カロリー有るとおっもてんねん
今日の晩御飯 
昨日と今日 トレーニング休みでーす
今週はなんか忙しかった、２月って２８日しか無いのに、明日２８日
今日になってる
、日曜やから、実質２７日で終わりか
なんか損したみたい。
今日トレーニングは三頭筋、メインはちょっとデクライン気味にしたベンチで、いつもの、ナローグリップベンチプレスあと、三頭筋に良く効く、ケーブルでするやつ、三種目（名前よく分からん）でした、かなりパンパン
今日の朝ごはん、Takaoチャンの訳あり商店で買った、えのきだけで自家製の、なめたけを作ってくれたんで
バッケトにたっぷり載せて、トースターで７分 出来たー
近所の公園で、梅ですか？知らないんで
いつもの、喫茶店で、ミニロールケーキ付き（えらいちっちゃい）
じゃあ・・・おやすみなさい
今朝になって、あ！そうや！ 今日、昼から絶対 免許センター空いてる
間違いない フィギュアスケートやってるから皆テレビ見てる、雨も降ってるしｗ
って事で、伊丹の免許センターに、更新に行ってきました
やっぱり、ガラガラ
今までで一番すいてる
メッチャ早く終わった
裏；なんか書いてるｗ
ほんまもんは貼れません
今日の朝ごはんｗ つぶあんデニッシュ＆ブラックコーヒー
今日もトレーニング行かれんかった
昨日は体育館の入り口の所で、トレーニングウエアー上下とも忘れてるのに気が
付いて 取りに帰るのも・・・時間無いし
あきらめた よくあるんです・・・ 認知症のはじまりか？？？
ミドリちゃんから、お誕生日のプレゼントあげるから来てって
が来たんで
おお～なかなか、イイジャン 
昨日は、フィギュアスケート見たかったんで、トレーニングさぼった
は、ちょっと遅れたけどって、奥様がくれました（あぁ～今年は何にもないんや・・・・・って思ってました！）
ローライズでデザインも
僕好みだ～
ちなみに まだ臭いも染みも無い新品の写真で～す
履いた写真は
もっと
臭ってきそうなんで、ヤメトク 
最近、朝と昼と晩と気温が上がったり下がったり、激しいでんな
身体が付いて行かんがな
もう
これも歳のせいか
・・・・
今日の朝ごはんｗ
玉葱のスライス、ねぎ（白い所）、キュウリのスライスをバゲットに乗せて
をチュルチュルと トッピン
それをトースター（弱）
分、焼く 出来た
マヨネーズの残りが少なかったんで不本意な出来でした
ほんで お決まりの あんこミルク
今日のトレーニングは 三頭筋 デクラインベンチプレスでグリップはナローです
うううん～～効く