昼から暑くなった

最近、朝と昼と晩と気温が上がったり下がったり、激しいでんな

身体が付いて行かんがなもう　　　これも歳のせいか・・・・

今日の朝ごはんｗ

玉葱のスライス、ねぎ（白い所）、キュウリのスライスをバゲットに乗せてをチュルチュルと　トッピン　　それをトースター（弱）分、焼く　出来た

マヨネーズの残りが少なかったんで不本意な出来でした

ほんで　お決まりの　あんこミルク　　

今日のトレーニングは　三頭筋　　デクラインベンチプレスでグリップはナローです

うううん～～効く