くっそぉ～～

お昼ごはん　何も無かったんで

カップうどんにしました

っで、何時もの、一味唐辛子　おいちい

やっぱ、うどんには一味唐辛子ですよね

半分ぐらい食った時

不覚にも

唐辛子の

２～３粒が

僕の

大事な

大事な

のどの

奥の方

にある

亀頭

じゃなく

気道の

入り口に

入った

あ！しまった

苦しい～～～

えへん・・・・・・エヘン・・・・・・

と苦しんでいるのを

嫁はん

横目で

ざまあみろっていう目で見てる

かけすぎて、バチ当たったか・・・・・

明日は・・・・

明日は、高一になった娘の、試合です

あ！ソフトテニスです

中学からやってるけど、

去年の夏で、引退して

それから

受験勉強ばっかり

で、その甲斐あって

第一志望校入学

が、ついこの間

約８ヶ月の、ブランク

まあ！　一年生皆同じか！

大体、皆　、中学からやってる子ばっかりやから

顔ぶれもお馴染みらしい！

中学からの、延長みたいなもん

うちの子の、ペアは中学の時と同じ子

気も会うし、めちゃ仲よしやし

高校に入っても、ペア一緒や～～～って、娘　喜んでたｗ

明日の試合

頑張ってチョ

覗きに行こかな・・・・・・

また、やってしまった

こんちは、昨日は疲労が疲れとったんで、更新せずでした

また、揚げ物です、うちは油もん大好き家族なんで(＞_＜)

まず、かき揚、えんどう豆、新玉葱、桜えび、

我ながら、上手く揚がりました

なぜか？揚げ物の時は、僕チンにやらされる、

嫁ハン、油飛ぶからイヤヤ・・・・

お陰で、僕チン揚げ物上手になりました

家ほうり出されても、大丈夫

カリサクに揚がった～～

鳥の唐揚げも、ヤッチャタ

今日のトレーニングは

三頭筋です

デクラインベンチプレス（ナロウグリップ）

ベンチプレスで秘密トレ　　何が秘密ジャ　いつもやってるやん

ケーブルプルダウン、バック&サイド

ストレッチ、・・・・・おわり～～～～

体育館は月曜日が休みなんで今日からスタート

今週も

今日の体重８６，８

じゃぁ　　皆さん　　　お休みなさい

今日はいい天気だ～～

お早う御座います(^O^)/

　　　　　今朝の餌さ、鳥ササミの酒蒸しチリソースぶっかけ

こないだ、ビールビン位のチリソース買って来たんで

ちょっと、チリソースにハマッテみよっかな～～

じゃあ、天気良いので、

その辺、徘徊してきます(^-^)/

変な天気

こんばんは、もう４月２４日　もうすぐ５月って言うのに、この寒さって一体なんなん、

何時もの、隠れ家にて

ピコラ　ホワイト　　ママ何時もオヤツあんがとう

今日の晩御飯、たんぽぽオムライス

味付け、ちょっと、ひらめいて　ケチャップの量を半分にして、トンカツソースを入れてみました、なかなかいけました

今日のトレーニングは、僧帽筋集中攻撃ダダダダダダーーー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何ですかコレ？

うわ～～～～

ジム、満員ジャン・・・・・・・

パワーラックもスミスマシンも空いてない

仕方ない、どっちか空くまで

嫌いな、クランチでもするか・・・・オイオイ腹筋は毎日しろよ

おし、空いた空いた

スミスでシュラッグ、シュラッグ、シュラ、シュシュシュ

パワーラックで、シュラッグ

今日はガンバルゾー

写真もＵＰしてもうたし

気合入れていかなあかん

ウリャ～～

今日は２１０まで、行けた～～

後　　仕上げ　ダンベルシュラッグ　イッチニ、イッチニ

ストレッチ・・・・・終了

今日の体重８６，４

体脂肪　　１７　　　なかなか減りません

じゃお休み

たーたんのお気に入り

何時もの、隠れ家で新聞見てたら、

一面広告に直線勝負って、

どっかで、聞いたような、見たような・・・

あ！そうや

たーたん　の勝負靴や～　　そうそう、これこれ！！

すごいな～一面広告やで

儲かってるねんな

僕も買おかな・・・・って　ええ

２７cm無い・・・・あたりまえか(＞_＜)

ジムトレ

今日はメタボおやじの、キントレで御座います

気分悪くなった方は、スルーしてください

ケーブルカール、又の間から～　ちょっと変則的なやり方



ナロウグリップベンチ下まで降ろしませんよ！途中まで（５０肩なもんで(;^_^A）

これも、ナロウグリップベンチ　８０位なら軽く

この画像は、ジムのHPから、ちょっと拝借（無断で）

いいやんな！！僕しか写ってないし

いつも、こんな感じで、トレやってます

今日の体重８６，４でした

明日は　　トレなにしょおっかっな～

来た来た＾＾

ネットショプに注文していた、

ハンドパワーグリップ（筋トレ用品）

届きました

えらい、でかい箱やな～

これこれ、おです

昨日、届いとったら、使えたのに(#｀ε´#)

携帯ストラップ、おまけ付きかよ、もっとマシなんくれ

立派な、カタログ入ってた

ほんで、箱がデッカイいんか

商品だけやったら、ちっちゃい箱で良いのに

運送費　６３０円も取りやがって

ジャジャ降りの雨だったんで、休もうかと思ったけど、　傘さして行ってきた

今日のトレーニングは二頭筋です＾＾

今日は時間少ないので

ケーブルカールだけ

ストレッチ　　グイグイ　　気持ちイイ～～

帰りも、雨風キツイ中　テクテク歩いて帰ってきました

もう頭以外　　ずぶ濡れ　おお～~さぶ

お疲れさま

今日の体重８６，８

体脂肪　　　１７

明日もいい日になりますように

お休み

夫婦円満

こんちは＾＾

こよなく、一味唐辛子を愛する、三五郎です！

今日の朝パン

今日は　４月２２日　で　良い夫婦　の日なんだって

なんでも、語呂合わせが好きな人種ですな～

面白い、新聞記事がありました

皆さんの家庭は、大丈夫ですか？

僕んちは・・・・・・・も・・も・・もち・・・ろん・・・・ですよ(;^_^A

雨

ジャジャブリ・・・・トレーニング

どうしよ？・・・・