こんちは、昨日は疲労が疲れとったんで、更新せずでした
また、揚げ物です、うちは油もん大好き家族なんで(＞_＜)
まず、かき揚、えんどう豆、新玉葱、桜えび、
我ながら、上手く揚がりました
なぜか？揚げ物の時は、僕チンにやらされる、
嫁ハン、油飛ぶからイヤヤ・・・・
お陰で、僕チン揚げ物上手になりました
家ほうり出されても、大丈夫
カリサクに揚がった～～
今日のトレーニングは
三頭筋です
デクラインベンチプレス（ナロウグリップ）
ベンチプレスで秘密トレ 
何が秘密ジャ いつもやってるやん
ケーブルプルダウン、バック&サイド
ストレッチ、
・・・・・おわり～～～～
体育館は月曜日が休みなんで今日からスタート
今週も
今日の体重
８６，８
じゃぁ 皆さん お休みなさい
