こんばんは、もう４月２４日 もうすぐ５月って言うのに、この寒さって一体なんなん、
何時もの、隠れ家にて
ピコラ ホワイト ママ何時もオヤツあんがとう
今日の晩御飯、たんぽぽオムライス
味付け、ちょっと、
ひらめいて ケチャップの量を半分にして、トンカツソースを入れてみました、なかなかいけました
今日のトレーニングは、僧帽筋
集中攻撃ダダダダダダーーー
何ですかコレ？
うわ～～～～
ジム、満員ジャン・・・・・・・
パワーラックもスミスマシンも空いてない
仕方ない、どっちか空くまで
嫌いな、クランチでもするか・・・・
オイオイ腹筋は毎日しろよ
おし、空いた空いた
スミスでシュラッグ、シュラッグ、シュラ、シュシュシュ
パワーラックで、シュラッグ
今日はガンバルゾー
写真もＵＰしてもうたし
気合入れていかなあかん
ウリャ～～
今日は２１０
まで、行けた～～
後 仕上げ ダンベルシュラッグ イッチニ、イッチニ
ストレッチ
・・・・・終了
今日の体重
８６，４
体脂肪 １７
なかなか減りません
じゃお休み
